Bőrünket életmódunk, környezetünk és étrendünk befolyásolja. Emiatt az olyan változások, mint az évszakok időbeli változása, a légszennyezés, a hangulat vagy az étrend megváltozása hatással vannak a bőr egészségére, néha pattanások megjelenését okozzák.

bőrgyógyászok

Bár nem tudja ellenőrizni a környezeti vagy érzelmi tényezőket, bizonyos tápláléktól mentes étrend segítségével orvosolhatja a táplálkozási elemet, hogy a egészséges, olajmentes bőr. "A bőröd az, amit eszel" - mondja Dr. Bobby Buka, a New York-i vezető bőrgyógyász. "Óvakodjon tehát attól, hogy az étel milyen hatással lehet a legnagyobb szervére.".

Hogyan javítsuk bőrét egy hónap alatt: 3 olcsó trükk, amelyet a tudomány támogat

Ezután hagyjuk a listát a Pattanást okozó ételek Bőrgyógyászok azt javasolják, hogy kerülje el.

Cukros üdítők

Az Amerikai Egyesült Államok Bőrgyógyászati ​​Akadémiája szerint lehetséges összefüggés van a pattanások és a magas glikémiás indexű ételek között (amelyek gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak), ezért tanácsos kerülni a cukros üdítőket. Gyulladásosak is.

Alacsony zsírtartalmú tej

Az alacsony zsírtartalmú tej növekedési hormonjai megzavarhatják testének természetes hormonjait, például az inzulint, ami a bőr zsíros megjelenését eredményezheti. Erre utal az Egyesült Államok Bőrgyógyászati ​​Akadémia által 2008-ban végzett tanulmány, amelynek eredményei azt mutatják, hogy a sovány tejet fogyasztó gyermekek pattanásoktól szenvednek.

Finomított szénhidrátok

A finomított szénhidrátok halálos kimenetelűek lehetnek a bőröd számára. Ezt egy koreai tudósok tanulmánya mutatta be, akik azt találták, hogy az alacsony glikémiás étrendet fogyasztók kevésbé súlyos pattanásokkal rendelkeznek, mint a magas glikémiás étrendet követők.

"Bebizonyosodott, hogy az olyan ételek, mint a bagel, a zabpehely, a perec, a tészta és a gabonafélék felgyorsítják a bőr öregedési folyamatát és pusztítást okoznak rajta, mint a pattanások" - magyarázza Tasneem Bhatia, a fogyás szakértője. "Még az önjelölt egészséges teljes kiőrlésű gabonafélék is, amelyek alacsonyabb glikémiás indexűek, tele lehetnek ráncokat kiváltó glükózzal.".

Szalonna

A szalonnában jelen lévő telített zsírok negatív hatással vannak a bőrre. "Sokan azt tapasztalják, hogy pattanásaik kitisztulnak, ha abbahagyják a húsevést" - mondja Susan Tucker táplálkozási szakember. Ezenkívül az omega-3-dúsított sovány fehérje helyettesítése a vörös hússal csökkentheti a pattanások súlyosságát.

Fehérje por

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a sport edzés előtti és utáni turmixokban és táplálék-kiegészítőkben gyakran fogyasztott fehérjepor szintén a nem kívánt pattanások megjelenésének oka lehet.

Az eredmények azt mutatják, hogy összefüggés van e fehérje fogyasztása és a pattanások megjelenése között (ez nem bizonyított ok nagy léptékben, de összefüggést figyeltek meg), ezért a szakértők azt javasolják, hogy mértékkel vegyék be.