Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ha olyan vagy, mint én burgonya szerető, Tudnia kell, hogy ez a zöldség nagyon nemes a test számára, és hogy távolról sem hízik, alkalmas lehet a fogyás tervére. Ezért a Directo al Paladar munkatársainak segítségével kiválasztottunk néhányat Alacsony kalóriatartalmú receptek ideálisak a fogyáshoz krumplit fogyasztva.

  • Dum Aloo vagy vörös curry baba burgonya joghurttal: ideális étel hús mellé vagy nagyon könnyű ételként, mivel csak 360 Kcal de remek íze és aromája van. Mivel joghurtot tartalmaz, gazdag benne is fehérje Y kalcium, így könnyen kielégíti étvágyunkat.
  • Sonkába csomagolt burgonyaék: ideális egy sovány hús egy részének kíséretében, vagy kezdőként, ha csökkentjük az adagot. Köretként hozza Adagonként 416 Kcal és minőségi fehérjék, valamint komplex hidrátok forrása, ellenálló keményítő és rost az könnyen meg fog elégíteni minket.
  • Burgonya zöld mártásban: nagyon jól áll, mint egy fogás, különösen, ha könnyű előétel, például friss saláta után fogyasztjuk, és ez egy gazdag étel. kálium, C-vitamin és kalcium ami szintén csak hozzájárul Adagonként 429 Kcal, így ideális a fogyás tervéhez.

burgonya

  • Tőkehal burgonya: csak 480 Kcal Van egy teljes és nagyon ízletes ételünk, amely ideális egy őszi vagy téli ebédre, mivel benne telítő fehérjéket, komplex hidratákat, jó zsírokat és különféle ásványi anyagokat találunk, mint pl. kálium, kalcium, magnézium mások pedig a test helyes táplálásához.
  • Tőkehal töltött burgonya: ez egy jó módszer arra, hogy ezt a sült zöldséget egyedülálló ételként készítsük el, amelyet friss zöldségsalátával kísérhetünk. Csak hozzájárul Adagonként 490 Kcal és sok kalciumot, minőségi fehérjéket, D-vitamint, káliumot és komplex hidratákat kínál kis arányban, mivel ezek csak burgonyából származnak.

Látja, hogy burgonya felhasználása elérhető nagyon ízletes és alacsony kalóriatartalmú ételek, ideálisak a fogyáshoz anélkül, hogy abba hagynánk kedvenc zöldségünk diétába való felvételét.

Természetesen a klasszikus hasábburgonyából válogatunk, de sokkal több alternatíva van arra, hogy élvezzük ezt az egészséges zöldséget.

Megosztás Burgonya szerelmeseinek, alacsony kalóriatartalmú receptek ideálisak a fogyáshoz