Fedezze fel ebben a videóban, hogyan lehet zsírégetni, hogyan lehet növelni az izmokat, mit kell edzeni minden nap

Mindennap a képzésbe kezdők közül sokan feltesznek nekünk néhány kérdést, amelyek a végén megismétlődnek. A mindennapos „hogyan égethetem el a hasban felhalmozódott zsírt?”, Vagy a „hogyan ereszthetjük le a karját tekercset” kapcsolódnak más kérdésekhez, amelyekre kénytelenek vagyunk válaszolni.

Ezenkívül ezt a videót azért készítjük, hogy megköszönjük bizalmát, és arra ösztönözzük Önt, hogy csatlakozzon (ha még nem az) Facebook-csatornánk (több mint egymillió követővel) és YouTube-csatornánk (több mint 100 000 követővel) követőihez.

Menj a 5 leggyakoribb kérdés a képzéssel kapcsolatban, amelyeket feltesz nekünk, és azok válaszai.

1Hogyan lehet lapos has?

  • Az egészséges táplálkozás a siker 70% -át teszi ki
  • Több ízületes gyakorlat végrehajtása (az egész testet érintő gyakorlatok).
  • A kardio HIIT teljes ülése (maximális intenzitású intervallum gyakorlatok)
  • Hangolja be a hasizmait.

kétElveszíthetem a lokalizált zsírt?

  • Biológiailag lehetetlen helyileg csökkenteni a zsírt a testben
  • A test raktározza a zsírlerakódásokat, amelyeket energiához használ fel.
  • A zsír oxidálódik, amikor aktiváljuk a testünket.

3Hogyan szerezhetek izomtömeget?

  • Változtassa meg étrendjét a fehérjék, hüvelyesek és szénhidrátok rangsorolásával.
  • Vonat a súlyával.
  • Megfelelő pihenés (edzés után 24-48 óra).
  • Dolgozzon az egész testén, kompenzálva az alkatát.

4Hogyan kezdjem el az edzést?

  • Először döntse el, mi a célja: zsírégetést, izomtömeg-növelést stb.
  • Edzés fokozatosan, az első nap szorítása nélkül.
  • Változtasd meg a rutinodat: ne csak hasizom és kardió edzéssel járj
  • Táplálkozzon egészségesen: búcsút vegyen a szeméttermékektől.

5.Mennyit kéne edzeni?

  • A súlyprogramokban heti 2 alkalommal edz
  • A súlytalan edzéseket 3 sorozatban végzik
  • Kövesse az egyes videók utasításait

kapcsolatos

6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.

Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.

Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.

Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.

Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.

6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.