Sokan úgy gondolják, hogy a vérnyomáscsökkentő tabletta bevétele elegendő a probléma megoldásához, és ami még rosszabb, hogy nincs szükség további lépésekre. Ez a hit hamis. Azoknál a betegeknél, akik a betegség kezdeti stádiumában vannak, az életmód megváltoztatása ugyanolyan fontos vagy annál fontosabb, mint pusztán a gyógyszeres kezelés ténye. Ezek az életmódot befolyásoló intézkedések a következők: a túlsúly csökkentése, az étrendben a sófogyasztás csökkentése, az alkoholfogyasztás korlátozása, a dohányzásról való leszokás és a rendszeres mérsékelt testmozgás, ha lehetséges minden nap. Amikor ezek az intézkedések nem elegendőek a vérnyomásértékek normalizálásához, megkezdődik a farmakológiai kezelés (gyógyszerek), anélkül, hogy el kellene hagyni az életmódváltást.
Táplálás. Spanyolországban a mediterrán étrenddel folytatott tanulmányok minden kétséget kizáróan kimutatták, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, különösen az iszkémiás stroke okozta halálozást, mivel csökkenti a vérnyomást, a vércukorszintet és a lipideket. Ez a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, diófélék (dió, mogyoró és mandula), a húsnál gyakoribb hal, a fehér hús (csirke, nyúl) gyakoribb, mint a vörös hús (borjúhús, marhahús, marhahús), extra olívaolaj használata Szűz és kis mennyiségű vörösbor, alacsony sótartalommal (a felvágottak, a konzervek és az előkészített ételek kiküszöbölése) és cukros italok nélkül a legjobb, amit a magas vérnyomásban szenvedő betegek követhetnek.
Gyakorlat. A rendszeres, nem versenyszerű aerob edzés (gyaloglás, kerékpározás, úszás stb.) Ajánlott. Jobb, ha minden nap, mint másnap, és jobb, ha egy óra 30 percnél hosszabb. Mindenesetre a teljes testmozgást egy edzés után kell elérni.
Az álom. A pihentető alvás javítja bármely beteg életminőségét, és általában a jól kontrollált hipertóniás betegeknél nincsenek alvási problémák. Fontos, hogy jól aludj, mivel az álmatlanság növeli a vérnyomást.
Nemiség. A magas vérnyomásban szenvedő férfiaknak a folyamat korai szakaszában alacsony a libidója pszichológiai problémák miatt. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek többsége nem jár mellékhatásként a libidó csökkenésével vagy a merevedési zavarral, bár a régi béta-blokkolók és a nagy dózisú diuretikumok kombinációi előidézhetik, különösen dohányosoknál és előrehaladott arteriosclerosisban vagy neuropathiában szenvedő cukorbetegségben. A merevedési zavar az arteriosclerosis megnyilvánulásának tekinthető, és vaszkuláris kockázati tényező, amely rontja a hipertóniás betegek prognózisát.
Utazni. A magas vérnyomás nem akadálya az utazásnak, még a repülővel való utazásnak vagy a hegyekben maradásnak sem. Bár ismert, hogy azok az emberek, akik általában nem magasságban élnek, nyomásemelkedést szenvednek, ha magas hegyekkel rendelkező országokba utaznak, ezek általában diszkrétek, kivéve, ha meghaladják az 5000 métert.
Társadalmi és érzelmi támogatás. A magas vérnyomásban szenvedőknek ismerniük kell betegségüket annak ellenére, hogy nincsenek tüneteik, és tudniuk kell, hogy ha egészséges életmódot követnek és rendszeresen szedik gyógyszereiket, sok évet élhetnek anélkül, hogy komplikációk lennének az agyban, a szívben vagy a vesében.
Az artériás magas vérnyomás farmakológiai kezelésének mellékhatásai
Mivel a magas vérnyomás krónikus állapot, a kezelés folyamatos és a legtöbb esetben egész életen át tart. Azok a betegek, akiknek gyógyszerekre van szükségük a nyomás csökkentése érdekében, ki vannak téve mellékhatásaiknak, bár szerencsére a manapság használtaknak nagyon kevés, sőt néhányuknak nincsenek mellékhatásai.
A leggyakoribb mellékhatások:
Duzzadt bokák (Csak egy meghatározott gyógyszercsoport mutatja be, amelyet kalciumcsatorna-blokkolóknak hívunk)
Tartós köhögés (Csak egy olyan gyógyszercsoport gyártja, amelyet angiotenzin-konvertáló enzim inhibitoroknak hívunk).
Ha ez megtörténik, orvosa megváltoztathatja Önt más olyan gyógyszerekre, amelyek nem rendelkeznek velük (az angiotenzin receptor antagonisták mentesek a saját mellékhatásuktól).
Ma a szokásos kezeléshez több vérnyomáscsökkentő kombinációjára van szükség, lehetőség szerint egyetlen tablettában, és ezek a kombinációk miatt az egyik gyógyszer meghaladja a másik mellékhatásait, amelyekhez társul. Például csökken a boka duzzanata a kalciumcsatorna-blokkolóktól, ha angiotenzin-konvertáló enzim inhibitorral vagy angiotenzin receptor blokkolóval társul.
A diuretikumok Nincsenek tüneteiket okozó mellékhatásai, de befolyásolhatják a vér glükóz- és koleszterinszintjét. Éppen ezért a magas vérnyomásban szenvedő betegeknek olyan gyakran, legalább évente egyszer kontrollvizsgálaton kell átesniük, hogy kiderítsék, előfordultak-e ezek a problémák.
A diuretikumok egyik problémája a vizelet káliumvesztése és a vérben bekövetkező csökkenése. Néhány olyan intézkedés mellett, amelyet az orvos megtehet, például a vizelethajtó társítása egy másik vérnyomáscsökkentő gyógyszerrel, amely kompenzálja ezt a veszteséget, a betegnek tudnia kell, hogy a sófogyasztás befolyásolja a káliumvesztést is. Minél több sót vesz be, annál nagyobb a káliumveszteség.