Bár lehetetlennek tűnhet, egy japán orvos egyszerű módszert hozott létre a hátfájás kiküszöbölésére, a csigolyák és a belek befogadására, a deréktól centiméterek elveszítésére és néhány centiméteres növekedésre mindössze 5 perc alatt.

Dr. Toshiki Fukutsudzi létrehozta ezt a hatékony és egyszerű módszert a hátnak. Könyve milliókat kelt el Ázsiában, és már több mint 6 millió példányban kelt el.

A legjobb dolog az, hogy nincs szükség semmiféle speciális hangszerre, csak otthon törölközővel és zsinórral teheti meg.

Ez a csodálatos gyakorlat minden nap elvégezhető, attól függően, hogy a fájdalom mértéke a hátadban egyszerre 5 percig tart. A legfontosabb az, hogy a megfelelő pozíciót érje el, eleinte kissé kényelmetlen lehet, de nagyon megéri.

japán

Dr. Fukutsudzi felfedezte a hátfájás és a has körüli zsírfelesleg legfőbb oka a kismedencei és csípőcsontok rossz irányú elrendezése. Ezért dolgozta ki ezt az egyszerű eljárást:

  1. Tekerje fel egy törülközőt és rögzítse zsinórral vagy szalaggal.
  2. Üljön szilárd, sík felületre.
  3. Helyezze a törölközőt a háta mögé, és feküdjön le. A törülközőnek kissé szélesebbnek kell lennie, mint a hátsó része, és igazodnia kell a köldökhöz.
  4. Széttárja a lábát vállszélességre, és hajlítsa meg a lábát, amíg a hüvelykujja össze nem ér.
  5. Nyújtsa karjait teljesen a feje fölé, tenyérrel felfelé, és érintse meg a kisujjakat.

Bár könnyűnek tűnik 5 percen keresztül fenntartani ezt a helyzetet, nem könnyű vagy kényelmes, először nyújtson annyit, amennyit csak tud, még akkor is, ha nem éri el az alját, de mindenképpen csatlakoztassa a kéz kisujjait.

Ne feledje, hogy ne keljen fel hirtelen, forduljon az oldalára, vegye feleségül a törölközőt, majd támaszkodjon fel a karjaival.

ÓVATOS! Ha hirtelen felkel, sok fájdalmat fog érezni

Ha nem áll ellen az 5 percnek, próbálja fokozatosan növelni az összeget, a csontjai rendeződnek.

Ossza meg ezt a csodálatos gyakorlatot, és hamarosan Ön és barátai kiváló testtartást és jó közérzetet kapnak.