Egészségügyi előnyeinek köszönhetően csont leves az ásványi anyagok és gyulladáscsökkentő aminosavak magas koncentrációja miatt gyógyhatásúként elismert élelmiszer.
Ez is a bél gyógyító fehérjéinek egyetlen tápanyagforrása: kollagén és zselatin.
A közelmúltban hatalmas népszerűségnek indult újjáéledése a keto diéta és paleo, ezért is kezdtek sokan beszélni keto csontleves ☕.
Nem meglepő, hogy a minőségi csontleves vagy egy házi húsleves egészségügyi előnyei sokak, beleértve:
- enyhíti az ízületi fájdalmat
- antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
- javítja az izmok helyreállítását
- segít az emésztési problémák gyógyításában
- küzd és enyhíti az influenza és a megfázás tüneteit
Ma beszélünk róla csont leves és hogyan lehet mindenki számára hasznos étel, tekintet nélkül az étkezési stílusra, és miért érdemes megfontolni az étrendbe való felvételt.
Olvassa tovább, ha egyszerű és gazdaságos módon több hasznot szeretne szerezni egészsége számára!
Tartalom közzététele
1. Az ízületek egészsége
Ez az egyik legfontosabb előnye.
A tápanyagban sűrű csontleves fogyasztása hozzájárul a csontok és az ízületek egészségének megőrzéséhez.
Csontleves = kollagén
A csontleves kollagén kulcsfontosságú a csontok és az ízületek egészségének megőrzésében (lásd).
A kollagén a fő fehérje, amelyet a kötőszövetek és a porc kifejlesztésére használnak, elengedhetetlen az egészséges élethez/öregedéshez.
A kötőszöveteit a testmozgás károsítja, és helyreállításra szorulnak, akárcsak az izmai. A csontleves tulajdonságai, a kollagén miatt, magukban foglalják ennek a folyamatnak az erősítését és az edzéseket az egyik ülésről a másikra.
A csontlevesben lévő kollagén az ízületeken túlmutató egészségre is kiváló.
Például a bőr egészségének és megjelenésének kulcsfontosságú része. A bőr öregedése akkor fordul elő, amikor elveszíti rugalmasságát és teltségét, a kollagénszint csökkenése következtében.
Emellett rengeteg kollagénre lesz szüksége az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez. Ez kulcsfontosságú elem a belek egészségének megőrzéséhez és a gyomor rugalmasságának fenntartásához.
Vitamica C + kollagén
Maga a kollagén vagy zselatin fogyasztása jót tesz az ízületeknek, de a C-vitaminnal kombinálni még jobb.
A C-vitamin szabályozza a kollagéntermelést, és csontlével való kiegészítése javítja a kollagén szintézisét.
Ez egy egyszerű és olcsó kiegészítő, amelyet kombinálhat a legjobb eredmények elérése érdekében!
2. Kondroitin és glükózamin: a csontleves tulajdonságai a kollagénen túl
A kollagén építőkövein kívül a csontleves gazdag glükózaminnal és kondroitinben is.
Ezeket gyakran az egészséges öregedés kiegészítőként értékesítik, mivel csökkenthetik az izom és a kötőszövet veszteségét az öregedés során.
A csontlevesek a legjobb módja annak, hogy több ilyen vegyületet vegyen be étrendjébe valódi, természetes ételeken alapuló, valódi ételek alapján.
A csontleves kollagén építőköveivel kombinálva ezek a vegyületek jelentős változást hozhatnak.
Ha kezdi látni az ízületek öregedésének negatív jeleit, a csontleves a legjobb természetes alternatíva a kiegészítőkkel szemben.
3. Elektrolitok a csontlevesben: egészség és hidratálás
Az elektrolitok az ásványi anyagok, általában sók csoportja, amelyek egészségesen tartják az izmokat.
Javítják a hidratációt és elősegítik a szervek megfelelő működését.
Ahogy el tudod képzelni, jó, ha ellátod magad elektrolitokkal. A csontleves számos ilyen vegyület nagy forrása: kálium, kalcium és magnézium.
Ez a csontleves remek lehetőség az izmok hidratálására és feltöltésére intenzív edzés után.
Mivel a madarak csontja gyengébb, a csirkecsontleves általában kevesebbet tartalmaz ezekből a legfontosabb tápanyagokból.
Javaslatunk, hogy a kettő keverékét készítse el, a csirkecsontokat és a borjúcsontokat, így mindkettőből a legjobb előnyök származnak!
¿Ketogén étrendet akar kezdeni, de nem tudja, hogyan? Készítünk valamit, ami elkíséri Önt és végigvezeti Önt a legjobb változatához, itt mindent megtudhat
4. Csontleves és nehézfémek
Az egyik probléma, amely felmerül, amikor a csontlevesről beszélünk, az, hogy a csontok nehézfémtartalma okozhat-e problémát az egészségére nézve?.
A tudomány azonban azt mutatja, hogy ezek gyakran nem szívódnak fel magában a húslevesben.
Tanulmányok kimutatták, hogy ezek általában az ajánlott napi adag körülbelül 5% -át teszik ki, így nem lesz túl nagy gondja a csontlevessel.
Az adagolás a kulcsfontosságú tényező, és a csontleves nagyon egészséges mennyiségű esszenciális fémet biztosít.
5. Probiotikus hatások
Sok tévhit van a probiotikumokról és arról, hogy mit tehetnek értünk.
A probiotikumok rövid távon hasznosak a bél egészségére, és segítenek az emésztőrendszeri betegségek leküzdésében, különösen betegség vagy hasmenés után.
A probléma az, hogy ezek általában nagyon rövid távúak és nem tartják fenn az előnyöket, ha abbahagyják a szedését.
Ez az egyik oka annak, hogy a probiotikumok értelmesebbek az étrend részeként, mint külön kiegészítőként.
A csirke/baromfi csontleves nagy probiotikus hatást fejt ki, természetes módon elősegítve az emésztési és anyagcsere-egészséget.
6. Gyulladáscsökkentő funkció
Ez a csontleves egyik legérdekesebb tulajdonsága.
A csirkecsontleves levesek amellett, hogy természetes probiotikus és ízületi egészségügyi kiegészítők, összességében érdekes előnyökkel járnak.
A gyulladáscsökkentő hatások csökkenthetik a test szövetkárosodását, ugyanakkor egészségesek a sejtek általános egészségére nézve is.
Ez nagyszerű módszer a "hiperimmun" problémák csökkentésére, amelyek közül az egyik a citotoxicitás vagy a sejtkárosodás.
Kombinálja más gyulladáscsökkentő vegyületekkel, és csökkentse a gyulladáscsökkentő ételeket. Az étrend néhány egyszerű beállításával nagyon pozitív változásokat hozhat az egészségében, és egészséges immunrendszert tarthat.
Ez nagyszerű módja annak, hogy általános egészségi állapotát és jólétét támogassa az öregedés, a különféle betegségkockázatok és általában a betegségek elleni küzdelemben.
A csontleves nem varázslat, de ha hozzáadják a kiváló minőségű étrendhez, kiváló kiegészítő!
7. Glutation: a legfontosabb antioxidáns vegyület
Gyulladáscsökkentő funkciókkal kombinálva a csontleves tulajdonságai között szerepel a glutationnak köszönhetően antioxidáns hatás is.
Ez a kis molekula megtalálható az élelmiszer-ellátásban és az emberi testben, ahol antioxidánsként működik.
Testünk saját glutationt állít elő, de a nem megfelelő étrendből, stresszből, szennyezésből, gyógyszerekből, öregedésből vagy fertőzésekből származó toxinok kimerítik azt.
A glutation nehézsége az, hogy elegendő mennyiséget kapjon az étrendből az előnyök biztosításához.
Az alacsony abszorpciós ráta miatt ez kihívást jelenthet, ezért 2 lehetőséget javasolunk:
- Rendszeresen kapjon sok glutationt egy nagyobb tápanyagmátrix részeként.
- Fektessen be a liposzomális glutation-kiegészítőkbe (amelyek nagyon drágák és nehezen elérhetőek)
A legtöbb ember számára a legjobb megközelítés az első, még akkor is, ha nem tökéletes.
A glutationban gazdag ételek felvétele nagyszerű módja a probléma kezelésének és a teljes bevitel egyensúlyának megteremtése.
Úgy tűnik, hogy a természetes út a legjobb kiindulópont, különösen, ha összeadjuk a csontleves összes többi tulajdonságát.
Végső gondolatok a csontleves jótékony tulajdonságairól
A csontleves érdekessége, hogy természetes módon különféle fontos táplálkozási előnyöket nyújt, és nem az étrend-kiegészítőkből.
Röviden, a csontleves jó lehetőség arra, hogy valódi ételeken keresztül rendszeresen vigyázzon a sejtek és az emésztőrendszer egészségére.
- Csontleves recept, amely számos előnnyel jár a szőrös számára
- A csontleves előnyei az egészségre és a zsebre nézve
- A kollagén és a zselatin előnyei az ízületek, a csontok és a bőr számára
- A Yam 6 előnye - mire való és tulajdonságai - Mundo Buena Forma
- A böjti kivi előnyei és tulajdonságai - Gadis - szupermarketek Galíciában és Kasztília Leónban