A nátrium a fő felelős a folyadékretencióért
A rossz hír az, hogy a nátrium túlzottan jelenik meg étrendünkben. Számos ételben megtalálható ízének fokozására vagy tartósítószerként. Íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni ezt a többletet:
* Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. A flavonoidok dekongesztáló hatása, amely egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például a szőlőben jelen van, nagy segítséget jelent.
* Korlátozza az étkezési só bevitelét. Ehelyett használhat alacsony nátrium-sót, az íze megegyezik, de a nátrium mennyisége minimális.
* Óvakodjon a borítékban levő levesektől, konzervektől, burgonya chipsektől, felvágottaktól stb. Tartósítószerként és/vagy ízfokozóként bőséges mennyiségű nátriumot tartalmaz.
* Igyon sok alacsony mineralizált vizet. Minél több vizet iszol, annál több nátriumot hordoz, és annál kevesebb folyadékot fog hordozni.
- A nemzet Az egészséges táplálkozás egy járványban elengedhetetlen
- A narancssárga Élelmiszer Egészséges étel Gyermekorvosom ICM Group Információs magazin
- IND - Blog a táplálkozásról, amely segít kilók és kilók kétségeinek leadásában
- Eurocarne Digital - Hírek a húspiacról - A hús létfontosságú az élelmiszer- és
- González felavatja az új IMDEA Food központot Cantoblancóban - Fuencarral-El