A mérsékelt mennyiségű dió nagyon hasznos a terhesség alatt, köszönhetően rost, telítetlen zsírok, ásványi anyagok vagy vitaminok hozzájárulásának.
Index
Dió a terhesség alatt
Mandula, mogyoró, dió, földimogyoró, pisztácia ... sok dió található a piacon.
Kiváló energiakapacitása és magas telítetlen zsírtartalma miatt nagyon egészséges ételtípus, amely nagyon egészséges a szív- és érrendszer egészségére.
A dió elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben, ezért nagyon ajánlott terhesség alatt. Természetesen nem szabad többet tennie, mint egy maroknyi nap, és mindig azokat kell választania, amelyek nem tartalmaznak sót, vagyis természetesek vagy pirítottak.
Mihez járulnak hozzá a diófélék?
Nem hagyhat ki .
A víz fontossága a terhességben
Az orvosok által az állandó folyadékbevitel szükségességéről a terhesség alatt tett ajánlások meghaladják a test hidratációs funkcióját. Így a víz ideális társává válik a leendő anyukáknak, különféle előnyöket biztosítva számukra ... Ismerje meg őket!
És még:
- Gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, a legegészségesebbekben, amelyek megakadályozzák a koleszterint és védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
- Jelentős mennyiségű rost van bennük, ami csökkenti a székrekedés kockázatát, ami nagyon gyakori a terhesség alatt.
- Olyan ásványi anyagokat biztosítanak, mint kalcium, kálium, mangán, magnézium, réz, foszfor, szelén és cink.
- E-vitamint tartalmaznak, amely antioxidáns.
- Fehérjéi növényi eredetűek, gazdag argininban, esszenciális aminosavban.
- Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a dió fogyasztása terhesség alatt csökkenti annak esélyét, hogy a gyermek allergiás vagy asztma alakuljon ki.