A. Által kitalált "Dukan-módszer" Pierre Dukan francia táplálkozási szakember, jelenleg a tömeg egyik leggyakrabban használt fogyási módszere.
MI AZ ÖSSZEFOGLAL
Mint sok csoda diéta, ez is diéta hiperprotein vagy ketogén (nos, csak bizonyos fázisokban), és ezért alacsony vagy egyáltalán nem fogyasztott szénhidráton, kevés zsíron és magas fehérje bevitelen alapul. Mint láthatja, nem erről van szó nincs új találmány bár elősegítik. Ha eszünkbe jut a bejegyzés, amelyben az Atkins-diétáról beszéltünk, sok hasonlóságot talál.
Az étrend négy szakaszból áll:
PSEUDO-ELŐNYÖK
Azok az előnyök, amelyeket ebben a diétában találok, semmit sem jelentenek, mint minden csoda diéta esetében, ezért inkább csak mondanivalóra korlátozom magam "okok" miért választja olyan sokan ezt a módszert:
- Nagyon gyorsan lefogy
- Ez nem teszi rabszolgává az étel mérlegeléséhez (elvileg)
- Az, hogy szabad mennyiségű fehérjét fogyaszthat, nem éhezik
HIBÁK
Mint minden csoda diéta, több érv van ellene, mintsem mellett, nézzük meg néhányat:
- Tiltsa be az egészséges ételeket
- Kevés szénhidrát bevitelével kevés energia áll rendelkezésre
- Vitaminok és ásványi anyagok hiánya a korai szakaszban
- Ez nem személyre szabott étrend
MELLÉKHATÁSOK
Néhány ilyen kezelés által okozott mellékhatás:
- Alapanyagcsere sebesség
- Nem egyezik a menstruációs ciklusban
- Kövér máj
- Veseelégtelenség a fehérje túlterhelése miatt
A MÓDSZER HATÉKONYSÁGA
-Ahogy már néhány sorral fentebb léptünk előre, sok ember által választott módszer, mert működik, igen, nagyon rövid idő alatt sokat fogy, És igen, még egyszer mondom, súly és nem kövér. A módszer rejtélye nem más, mint az összes szénhidrát eltávolítása a korai szakaszban, ahol kíváncsian az összes kívánt súly elvész. Ez egyszerű okból történik, megpróbálom egyszerű módon elmagyarázni, azok számára, akik nem foglalkoznak a tudomány nyelvével.
A dukani étrend (mint sok más csodadieetta) olyan étrend, amely forduljon a ketózishoz a fogyás elérése érdekében. A ketózis nem más, mint egy metabolikus állapot, amely a szénhidrátok teljes eliminációja miatt következik be. Mivel glükóz formájában nem áll rendelkezésre energia, a zsírsavak felszabadulnak a véráramba, amelyek eljutnak a májba, és metabolizálódnak energiává. Ahogy el tudod képzelni ez nem a legelőnyösebb az egészségünkre. Ezért az elért csodálatos fogyás, és még egyszer mondom, hogy a súly, nem a zsír, a a glikogén kimerülése. Szervezetünk, a minden gramm tárolt glikogénhez 3-4 gramm vízre van szükség, Ha töröljük az étrendben lévő szénhidrátokat és kiürítjük a glikogén tartalékokat, akkor a megmaradt víz is a végén lesz, és onnan jön a csoda, gratulálok, vizet veszít!
A a ketogén kép hatásai olyanok, mint a rossz lehelet, a testi és szellemi fáradtság, szorongás, szédülés, fejfájás és akár hajhullás is.
Ez a diéta az különösen veszélyes a serdülők, terhes nők, idősek, étkezési rendellenességekkel küzdők, szív-, vese-, máj-, pajzsmirigy-diszfunkcióval és cukorbetegséggel küzdők.
ÉRTEKEZÉSEK, AMELYEKRE TÁMOGATOTT AZ ÉTLET
- Először minden olyan embert betegnek számít, aki megveszi a könyvet (ők tulajdonképpen vásárlók), nem tudni biztosan, hogy ez nekik bevált, vagy egyszerűen sikerült végrehajtaniuk a rendet.
- Nagy támogatást nyújt néhány híresség tanúvallomása, akik elmondják az étrend hatékonyságát (tudni, hogy kipróbálták-e vagy elkenődtek-e).
- A kilók csökkentésének bizonyítékai (számomra valami érvénytelen, mivel ismétlem, a fogyás és a zsírvesztés nem ugyanaz a történet).
KÖVETKEZTETÉSEK ÉS SZEMÉLYI VÉLEMÉNY
-Ahogy el tudod képzelni, Én rontom ezt a diétát, és mindet. Nagyon komolynak tűnik számomra, hogy olyan sok ember figyelmen kívül hagyja azokat a problémákat, amelyeket az ilyen típusú kezelés pusztán a fogyás miatt okozhat. nincs megbízható tudományos tanulmány, amely jelezné, hogy e módszer gyakorlása egészséges. A AEDN (Dietetikusok és Táplálkozási Szakértők Spanyol Egyesülete) egy nyilatkozatával már figyelmeztetett az étrend veszélyeire, ahol hatástalannak, csalónak és potenciálisan veszélyes. Most rajtad múlik, hogy ha a gyorsaságot keresed mind a fogyás, mind a megbetegedés során ... ez a te módszered!