Valószínűleg az a leghíresebb étrend ma és a legtöbb vitát kiváltó. A Dukan diéta sok híve van, de az orvosi szakemberek alig támogatják. Miért divat a divat? Milyen hatásokat okoz? Elemezzük a fényeket és árnyékokat Dukan módszer.

előnyei
alapja a Dukan-étrend Ez a legtöbb fehérje- és zöldségfogyasztás, az állati eredetű élelmiszerek 72% -a és a növényi eredetű 28%. Csillageledele zabkorpa. Szorgalmazza az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendet, így a test kénytelen a test saját zsírtartalmait felhasználni a működéséhez szükséges energia megszerzéséhez. Ennek a folyamatnak az eredményeként gyorsan és éhezés nélkül fogysz.

A Dukan diéta Négy fázisban szerveződik: az első az úgynevezett támadás, amely az első 3–10 napot felöleli, és amelyben csak fehérjék fogyaszthatók. Ebben az első szakaszban nagyon gyorsan lefogy. A második szakasz a körutazás vagy a főtt zöldségek bemutatása; Ezt követi a konszolidációs szakasz, amely elveszett kilogrammonként 10 napig tart, és amelyben a korábban tiltott ételeket adják az étrendhez, de nagyon meghatározott mennyiségben. Végül elérjük azt a stabilizációs fázist, amelyben visszatérünk a különféle ételek és fehérjék fogyasztásához heti egy napon.

A vita a Dukan diéta A testünkben okozott perverz hatások következtében keletkezik. Gyors fogyókúrás hatása miatt azonban az ön által eldöntött mennyiség elfogyasztásának lehetősége és sok követő pozitív ajánlása miatt a negatív hatások elveszítik jelentőségüket.

Számos olyan hang van azonban, amelyet ennek az étrendnek a károsítóinak hirdetnek. Az OCU (Fogyasztók és Felhasználók Szervezete) közleményt tett közzé, amelyben az étrendet "hatástalannak és csalárdnak" nevezte, és "találmánysal gazdagította meg az étvágyának rovására" vádját. Maga a Spanyol Dietetikusok és Táplálkozástudományi Szövetség is negatívan értékelte. A táplálkozási szakemberek által felhozott érvek Dukan diéta a következő:

Fontos szem előtt tartani, hogy a fogyás hosszú távú verseny. Minden szakember egyetért ebben A testmozgás és az egészséges életvitel érdekében három oszlopot kell követni: testmozgás, egészséges és kiegyensúlyozott étrend és kiegészítők segítése nem invazív. Ezek közül az AppleSkin anticellulit hálókat ajánljuk, karcsúsító hatással, mivel a testünk mozgásával végzett masszázs gyorsabb zsírégetést eredményez.

Sokszor megpróbálunk mindenáron fogyni, és elfelejtjük használni a józan észt. Minden olyan étrend, amely megtiltja bizonyos típusú tápanyagok fogyasztását, táplálkozási egyensúlyhiányt okoz, amely hosszú távon megterhelheti Önt. Kérdezze meg orvosát a fogyás legjobb módjáról, és ne higgyen el mindent, amit elmondanak!