ilyen típusú

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A fehérjében gazdag étrend a legújabb divat a hírességek körében, és az emberek többsége, akik a leggyorsabban és legegyszerűbben szeretnének leadni néhány kilót. Az ilyen típusú étrend elfogadására való hajlam napról napra megismétlődik, és az, hogy a fogyás az evés abbahagyása nélkül nagyon vonzó lehetőség. De ennek a fajta étrendnek több hátránya lehet, mint gondolnánk. Ezért ezúttal megállunk a magas fehérjetartalmú étrend kockázatai.

A fehérjében gazdag étrendet az jellemzi, hogy az elfogyasztott ételek nagyon fehérjében gazdagok, például hús, hal, tejszármazékok ... Ezek a diéták kizárják azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátok, valamint cukrokat, sőt gyümölcsöket és zöldségeket is, mert ezek olyan típusú tápanyagokat tartalmaznak, amelyek megszakítják az étrend állandóját egy bizonyos tápanyagtípus alapján.

Az ilyen típusú étrend jellemzői

Igaz, hogy ez a fajta étrend gyorsan leadja a kilókat, de milyen áron? a következmények testünk számára pusztítóak lehetnek. Ezért tudnunk kell, hogy mit kockáztatunk azzal, ha csak egyetlen típusú ételt fogyasztunk egy tápanyagtípus alapján, és semmi mást. Ezenkívül az ilyen típusú étrend nincsenek tartós hatásai, Mivel visszatérve a szokásos étrendre, a leadott kilók nagyon könnyen megnőnek.

Fizikai hatások

Amellett, hogy nem túl hatékony étrend, hangsúlyoznunk kell, hogy nagy mennyiségű fehérje bevitelével testünk bizonyos részeit feleslegesen dolgozza fel, mint például vese és máj, hogy túlterhelést kapnak, veszélybe sodorva magukat.

A testnek mindig szüksége van szénhidrátokra az energiához. Azzal, hogy nem táplálékon keresztül fogyasztjuk el, azt fogjuk elérni aktiváljon egy mechanizmust, amellyel a test elpusztítja az izomtömeg egy részét hogy energiát szerezzen. Ez az elveszített súly része, de az izomtömeg elvesztésével az anyagcsere lelassul, mivel testünk sokkal kevesebb energiát fogyaszt nyugalomban. Ez az a tény, ami miatt gyorsan hízunk, amikor újra eszünk, és még gyorsabban, mint a diéta megkezdése előtt.

A glükóz testünk üzemanyaga, amelyet szénhidrátokból nyernek. Ha nem fogyasztunk be ilyen típusú tápanyagokat, akkor azt fogjuk elérni, hogy mi az úgynevezett ketózis, vagyis zsírok révén energiát szerezni, amely beindul a testünkben fiziológiai változások amelyek kényelmetlenséget, vonakodást, émelygést, szédülést jelentenek ... Ez a változás a testfolyadékok savasabbá válását eredményezi, ami idegrendszeri változásokat és meghibásodásokat okozhat a szívrostok összehúzódó képességében.

Ez a testnedvek pH-jának csökkentése Szabad utat adnak testünknek, hogy hajlamosabb legyen a krónikus betegségekre. De nem csak ez, hanem a test sem fogja jól felhasználni az általunk bevitt tápanyagokat, mivel arra összpontosít, hogy megtalálja a glükózt, amelyet nem talál az ételekben. Ez erős tápanyaghiányt ad számunkra, amelyek a test megfelelő működéséhez szükségesek.

A rost hiánya Az ilyen típusú étrendben testünk nem lesz tökéletes állapotban, mivel a székrekedés megjelenést mutat, elkerülve a szervezetből származó hulladékok eltávolítását. Ezzel együtt figyelembe kell venni, hogy a legtöbb fehérjében gazdag étel rendelkezik nagy mennyiségű zsír, aminek következtében a koleszterin-, húgysav- és trigliceridszintünk jelentősen megnő, egészségünket veszélyeztetve.

Ezen okok miatt szükséges, hogy legyünk körültekintőek a fogyás módjának kiválasztásakor, mivel a legjobb és legtartósabb megoldás az a kiegyensúlyozott étrend és sport rendszeresen, mivel a kapott eredmények hosszan tartóak lesznek, és segítenek egy szervezet tökéletes állapotának fenntartásában.

Oszd meg a fehérjetartalmú étrend veszélyeit