ígéretes

A magas vérnyomás közegészségügyi probléma, amely évről évre növekszik. Ennek a valóságnak a tudatában az étrendet kulcsfontosságúnak tekintik ezeknek a kockázati tényezőknek a kezelésében, és ebben az értelemben az Food Science & Nutrition Research tanulmánya elemezte a fekete köményolaj mint élelmiszer előnyeit a vérnyomásszint csökkentésében.

A fekete köménymagként ismert Nigella Sativa olyan növény, amelyet különösen az ázsiai országokban használnak egészségügyi előnyei miatt. Pontosabban karoninoidokat, B- és C-vitamint, kalciumot, vasat, magnéziumot, szelént, cinket, nátriumot és káliumot, valamint az omega 3 és 6 zsírsavakat, valamint a kilenc esszenciális aminosav közül nyolcat biztosít számunkra.

Az évek során számos tanulmány tanulmányozta, hogy ez az étel hogyan hat az egészségünkre. Közülük egy vizsgálat azt elemezte, hogy a Nigella Sativa-ban található fitokémiai thymoquinone-kiegészítő normál étrendhez való hozzáadása javítja-e az érrendszer endotheliális működését.

A kutatásban 20 olyan felnőtt vett részt, akiknek nyugalmi állapotában a kiindulási vérnyomása 135-159 Hgmm (szisztolés vérnyomás, SBP) és 85-99 Hgmm (diasztolés vérnyomás, DBP) között volt. A napi 15 mg fekete thymoquinone magolaj adagolását kis kapszulákban hat héten keresztül a vérnyomás jelentős csökkenése figyelhető meg. Pontosabban, az SBP értékek 127,3 Hgmm-re csökkentek, míg a DBP 79,6 Hgmm volt, ami 11,2% -os, illetve 12,2% -os csökkenést jelent.

A vizsgálat további hat hétig folytatódott, amelynek során a betegek placebót kaptak. A teszt végén azt figyelték meg, hogy a vérnyomás kissé visszaemelkedett majdnem a kezdeti értékekre, az átlagos SBP 131 Hgmm és az átlagos DBP 77,9 Hgmm. A tanulmány azt is kiemeli, hogy a vényköteles gyógyszereket követő betegeknél a vérnyomás nagyon enyhén csökkent.

Annak ellenére, hogy a kapott következtetéseknek kis a mintájuk, a szakértők úgy vélik, hogy ezek az első megállapítások ígéretesek, és hogy ezeket részletesebben meg kell vizsgálni, hogy nagyobb eredményeket tudjanak megerősíteni.

A magas vérnyomású népesség előfordulása

Spanyolországban, és a National Health Survey (2017) legfrissebb adatai szerint a magas vérnyomás tízből kettőt érint, és ez egy krónikus betegség, amely az elmúlt két évtizedben emelkedő tendenciát tartott fenn, mivel azóta 75% -kal nőtt 1997.

A fekete köményolajon alapuló biztonságos, hatékony és minőségi étrend-kiegészítők fogyasztása mindaddig, amíg szükséges és egészségügyi szakember felügyelete mellett segíthet a szisztolés és a diasztolés vérnyomás szintjének javításában.