fiúk

A 10 éves Maddy a taekwondót, egy olyan sportot űz, amely elősegítette a megfelelő súly megtartását a pandémiában. Fotó: privát fájl

Az első hónapokban világjárvány, A 13 éves Mateo megpróbált egészségesen étkezni. Betartotta az etetési ütemtervet, és elvégzett néhányat a fizikai aktivitás. Szülei azonban gyakran készítettek süteményeket és kalóriatartalmú ételeket. Ez volt a kamasz egyik oka
négy kilót hízott.

Övé táplálkozási szakember, Francisca Cifuentes, a elhízottság, rámutat, hogy a túlzott kalóriatartalmú ételek fiatal betegét érintette. Ehhez jön még a mozgásszegény életmód.

- A gyermekek és serdülők hosszabb ideig bent maradtak, így azok munkanap szokásos megállt. Most több időt töltenek a számítógép vagy a mobiltelefon előtt ".

A Mateo-nak például csatlakoznia kell ehhez virtuális osztályok, minden reggel; délután pedig elvégzi a házi feladatait. Ez - mondja Francisca - pszichológiailag befolyásolta a Tini. "A kapcsolattartás hiánya a társaival szorongást váltott ki, ezért rendetlenül és túlzottan kezdett enni".

A Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) arra figyelmeztetett, hogy a egészségügyi vészhelyzet fenn kell tartani a egészséges táplálkozás és fogadni a fizikai aktivitásra bent. Ezt az életkor alapján kell megtenni.

Például az 5 és 17 év közötti fiúknak meg kell tenniük kiképzés, minimum 60 perc naponta. Az ő rutinok tartalmazniuk kell azokat a mozdulatokat, amelyek izmaik és csontjaik erősítését szolgálják.

Állítsa be ezt szokás -a szakember rámutat - ez bonyolult. Két gyermeke van: egy 10 éves lány és egy 13 éves tinédzser súly normál tartományon belül van. Azonban nem szerettek fellépni Sport Az otthonban. „Az egyetlen tevékenység, ami nekik tetszett, a kick-box. Hárman gyakorolunk napi 20 percet ".

Hasonló lehetőségeket kerestek más háztartásokban is. A 10 éves Maddy ezt választotta taekwondo. Hetente háromszor a lány virtuális órákhoz kapcsolódik egy oktatóval. A rutin azzal kezdődik fűtés 10 perc: ugrások, guggolás vagy felülés. Aztán megtanítják ennek mozgására Sport, amelyben lábakat és karokat használnak. Még egy órát edzenek.

Ez - mondja édesanyja, Paola - segített lányának nem hízni több kilót, különösen ezekben a hónapokban, amikor nem hagyta el otthonát. "Az előző évben észlelték túlsúly, koleszterin és magas trigliceridszintű - metabolikus problémák -, ezért dolgoztunk az ételük ellenőrzésén és a nagyobb fizikai aktivitáson ".

Ban ben Ecuador, a magasakat indexek nak,-nek alultápláltság állandóak voltak. Ezt a kifejezést ismerik az etetéssel kapcsolatos problémák, vagyis, túlsúly, elhízottság Y alultápláltság.

Ban,-ben Országos egészségügyi és táplálkozási felmérés (Ensanut) 2018 - az Országos Statisztikai és Népszámlálási Intézet (INEC) által közzétett legfrissebb adatok - 100 5–11 éves gyermekből 35 túlsúlyos és elhízott (a túlzott élelmiszer- vagy energiafogyasztás eredménye). Ezenkívül 100 serdülőből 30, 12 és 19 év közötti, szenved ebben betegség.

Ez az újság tájékoztatást kért erről az ügyről a következőtől: Közegészségügyi Minisztérium. A kiadás lezárásáig a kért információkat nem küldték el.

Ismael Yacelga táplálkozási szakember a társadalombiztosítás Quito Sur kórházában dolgozik. Emellett magánirodájában is részt vesz. Eközben világjárvány -felismeri- a számát csecsemők Y tinédzserek nagyobb súlynövekedéssel: a látott 30 fiú közül 20 hízott három és öt kiló között.

"Övé magasság nem nőtt, ezért túlsúlyról van szó, az ülő életmód és a hosszú virtuális napok miatt ".

Ebben az összefüggésben a szakterület szakembere és egyetemi tanár, Miguel Ángel Hinojosa megjegyzi, hogy szükséges ellenőrzés aprólékosan a táplálás a fiú. Arra kéri, hogy kerülje a só, cukor és lisztek túlzott fogyasztását, és ösztönözze a természetes rostok bevitelét.

A quinoa, például az egyik leggazdagabb, legegészségesebb és legteljesebb termék. Fehérjéket, zsírsavakat, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosít az ételhez. "Könnyen fogyasztható, gyors és nagyon tápláló, emellett ajánlja a gyakorlat".

A 36 éves Martín Onofa két gyermek apja. A legidősebb 13, a legfiatalabb pedig 5. Minden nap arra ösztönzi őket, hogy végezzenek gyakorlatokat, erősítsék meg őket Egészség. „Délutánonként próbálunk többet mozogni. Egy nap futunk vagy játszunk, másokat pedig táncolunk. Hegyekre is mászunk
Séta a szabadban ".

Előtte lezárás, legidősebb fia meghízott néhány kilót. Feleségével azonban meghatározott órákat szabtak meg neki, és szabályozták az étkezési kalóriákat. "Eddig nem emelkedett többet".

Ha egy gyermek vagy serdülő túlsúlyos és elhízott, akkor nagyobb valószínűséggel fog megszerezni cukorbetegség, magas vérnyomás vagy szívbetegségek, Dr. David Buchin, a Huntington Kórház (USA) bariatrikus sebészeti igazgatója ismertette a CNN-nek.

Ezekhez további gonoszságok is társulnak, mint pl törések nak,-nek csontok, izomfájdalmak és még alacsony önértékelés is.

Élvezet az étel. Minden nap különböző és változatos ételek fogyasztása gazdag táplálkozáshoz vezet.

Részvény reggeli, ebéd és snack a családdal. A szülők és a gyerekek kapcsolata jelentősen javulni fog.

Ne engedd adja át a reggelit. A testnek energiára van szüksége alvás után; a nap első étkezése elengedhetetlen.

Határ televíziós és számítógépes idő. Ez megakadályozza a gyermekeit abban is, hogy „rágcsáljon”.

Frissítők reggel közepén és délután közepén adnak energiát és tápanyagokat. Példa: diófélék.

Szünetben iskolások, elengedhetetlen, hogy felálljanak munkahelyükről, és kimennek a játszótérre játszani.