A legtöbb ember ugyanezt a hibát követi el, és közvetlenül étkezés után mossa a fogát. Ennek oka a témával kapcsolatos információk hiánya.
Nem mindig tanácsos lemosni a fogát, amikor befejezi az étkezést, sőt, jobb, ha kb. 20 percet vár a fogmosás előtt, mert a zománc megsérülhet.
A szánk pH-értéke semleges. Étellel a savasság emelkedik a szájban, és ez a fogzománc megpuhulását okozza. A nyál semlegesíti a savasságot, és ez ismét megkeményedik, de általában körülbelül 20 percet vesz igénybe. Ekkor kell megvárnunk a fogmosást étkezés után.
Mit kell enni a fogak védelme érdekében
Fogaink védelme érdekében kényelmes, ha étrendünkbe olyan nyers ételeket is felveszünk, mint a sárgarépa, a zeller vagy az alma, ezek megrágása segít az íny és a száj tisztításában.
A lédús gyümölcsök, mint például a narancs vagy a kivi, több nyálat termelnek, és ezáltal több baktérium eliminálódik.
Ha savas ételeket fogyasztunk, a száj pH-ja csökken, és a fogak jobban ki vannak téve az eróziónak. Ez sok más mellett előfordul a citrom- vagy narancslével is. Ezért a lé bevétele után nem kell ecsetelnie, mert a savat a fogakon keresztül terítenénk ahelyett, hogy eltávolítanánk.
VIGYÁZZ A LÉNYEGES ITALOKRA!
A szódában lévő cukor és savak üregeket okoznak.
A cukormentes üdítők esetében nem szabad bíznunk önmagunkban, mert bár nem tartalmaznak cukrot, tartalmaznak savakat és ezek hozzájárulnak a zománc kopásához.
- Ha több kalóriát éget el edzés előtt, étkezés előtt vagy után
- Mikor jobb a fogmosás - Jobb az egészséggel
- A kihívás az volt, hogy piócát evett, megcsinálta, majd meghalt
- A túlzott étrend után ne hagyja abba az étkezést a kompenzáció érdekében
- Hány ülést kell elvégeznem a garnélarák elfogyasztása után? El Comercio