A Sevillani Egyetem kutatói létrehozták a LowFat nevű új programot a tartós zsírvesztés érdekében

A Sevillai Egyetem testmozgás kutatócsoportjának biológiai és funkcionális elemzése az AFFOR pszichológiai központtal és a Cenutridiez táplálkozási központtal közösen elkötelezett egy új, személyre szabott testmozgás program mellett, amely a legújabb tudományos bizonyítékokon alapul, és amely kihirdeti a gyakorlási gyakorlatokat. a hagyományos extenzív aerob gyakorlatokhoz a fogyás érdekében.

módja

"Eddig, amikor valaki fogyni szeretett volna, az utasítások szerint alacsony intenzitású aerob testmozgást, például gyalogolást végeztek heti három-ötször egy órán keresztül, azonban tanulmányok kimutatták, hogy a nagy intenzitású edzés intenzitása és rövid ideig rövid távon hatékonyabb számos egészségügyi paraméteren, különös tekintettel a zsigeri zsírra, amely szorosan összefügg a szív- és érrendszeri rendellenességekkel "- magyarázza Borja Sañudo, a kutatásért felelős professzor.

Ezzel a feltevéssel született meg a LowFat, egy program, amely az egészségfejlesztés globális megközelítését is alkalmazza, biopszichoszociális perspektíván alapul, és amely integrálja: testnevelési szakembereket, teljes személyi edzési programmal; táplálkozás, a megfelelő étkezési oktatás és a pszichológia fejlesztésével, mivel ez magában foglalja a pszichológiai és motivációs támogatást az egész folyamat során.

A táplálkozási szakemberek feladata az lesz, hogy oktassák a résztvevőket a helyes táplálkozásról, a táplálkozásfigyelés mellett, amelyen táplálkozási oktatást folytatnak, hogy megtanítsák az étkezési szokások megszervezését, a táplálkozás sajátosságaitól függően. a személy (súly, patológiák, ételintolerancia vagy sem, stb.).

Végül, és a program talán legújszerűbb aspektusa, egy olyan pszichológuscsoport bevonása, amely a szokásokban és a mentális sémákban a szükséges változások előidézésére összpontosít, valamint fenntartja a megfelelő motivációs szintet, hogy az eredmények ne legyenek valami ideiglenes, de időben karbantartott.

A tudományos csapat célja egy olyan "gondolkodásmód megváltoztatása", amely lehetővé teszi a zsír egészséges és stabil elveszítését az idő múlásával. "A súlycsökkentő programok általában csak a sportra és a táplálkozási szempontokra összpontosítanak, tovább akarunk menni, hogy olyan pszichológiai szolgáltatást nyújtsunk, amely ösztönzi az idő múlásával tartó szemléletváltást" - mondja Pilar Navarro az AFFOR Pszichológiai Központból.

A részvétel feltételei

Bármely érdekelt fél részt vehet ebben a programban, amennyiben nincs 2. és 3. fokozatú magas vérnyomása (SAD nagyobb, mint 160 Hgmm és ADD nagyobb, mint 100 Hgmm), ortopédiai vagy egyéb olyan változás, amely megzavarhatja a testmozgás biztonságos gyakorlását; valamint súlyos szív- és érrendszeri, vese- vagy májbetegségek. Végül azok a résztvevők, akiknek étkezési zavara van, nem vehetnek részt a programban.

Maximum 4 fős csoportokban dolgoznak, ahol elemzik a testösszetételt, a lipidprofilt, rögzítik az egyes felhasználók fizikai és táplálkozási aktivitását, valamint kitölteniük kell néhány pszichoszociális szempontú kérdőívet.

A program iránt érdeklődőknek tudniuk kell, hogy a Lowfit Viapol tornaterem (Sevilla) funkcionális edző és helyreállító egységében jelenleg fejlesztés alatt áll.

További információ: e-mail, [email protected] vagy telefonon 661 123 884 (Jesús).

Különleges ajánlat! Két hónap ingyenes! Iratkozzon fel egész évben, csak 69,50 euróért