A tökéletes test elérésének megszállottsága gyakran boldogtalanságot generál. Az önmagad elfogadásának folyamata hosszú és nehéz, de megtehető. Két életes eset példázza és mutatja, hogy minden lehetséges.
Fotó: Web Taryn Brumfitt előtte és utána
Naponta több száz nőt látnak az interneten, akik közzéteszik a kinézetük előtti és utáni fényképeiket. Egyesek azt mutatják, hogy a kitartás minden, és erőfeszítéssel és odaadással lehetséges a javasolt célok elérése.
Máskor a legszembetűnőbbek gyakran drasztikus súlyváltozásokat tapasztalnak azoknál az embereknél, akik szigorú diétákba vagy kimerítő fizikai gyakorlatokba merülnek, hogy elérjék azt a testet, amelyről mindig is álmodtak. Hajlamosak "megszállottá" válni, akik mindent félretesznek, hogy a legjobb testük legyen.
Amikor azonban ezek közül az emberek közül sokan elérik céljukat, azt tapasztalják, hogy nem elégedettek a kevesebb kilóval vagy az izmosabb izmokkal. Felfedezik, hogy nem szeretik a saját képüket, azt, amelyet nap mint nap a tükörbe látnak, és a depresszió ismét érezhető, annak ellenére, hogy magas rangú sportolóknak vagy szupermodelleknek tűnnek.
Amikor a verseny önmagaddal tart
Taryn Brumfitt ausztrál anyuka, akinek élete nagy részében testképproblémái voltak. Három gyermeke után megszállottja lett az első terhessége előtti test visszaszerzése. Ezért belépett a testépítés világába.
Annak ellenére, hogy lefogyott több kilóból, és megformálta az egész testét, még mindig utálta, ahogy volt. "Tökéletes testem volt, vagy elég közel, de belül mégis nagyon rosszul éreztem magam. Egyáltalán nem tetszett" - mondja.
Akkor jött rá, hogy meg kell tanulnia szeretni a testét, bármi is legyen az. Úgy döntött, hogy feladja a szigorú diétákat és az edzőtermi rögeszmét, és csak azokat a gyakorlatokat végzi, amelyeknek tetszett. Ugyanazt az ételt fogyasztotta, mint családjának többi tagját, és arra összpontosított, hogy örüljön minden jónak, amivel már rendelkezett.
"Visszafordított haladásnak" nevezte, mert amint egyszer "kövérségéből" testalkatával versenyzett, ismét néhány plusz kilóval, néhány narancsbőrrel és striákkal mutatta és fogadta el testét. Tervének megvalósítása érdekében kidolgozta a „Testképmozgás” kifejezést (ami testképmozgásként is lefordítható), amelynek célja a nők és a lányok figyelmeztetése azokra a negatív üzenetekre, amelyeket mindegyik mond magának és másoknak a testéről. Meg kívánta bizonyítani, hogy az igazi boldogság nem kisebb ruhaméretben vagy markáns hasban található meg.
Saját motivációja a kislánya volt. Példát kellett mutatnia arról, hogy milyen legyen az egészséges elme és a test, és nem szabad negatív képet adnia arról, hogy mi a saját rögeszméje. Tehát honlapján, valamint a középiskolákban és egyetemeken folytatott beszélgetésein keresztül arra próbálja ösztönözni a fiatal nőket, hogy szeressék sziluettjeiket, bármilyenek is legyenek, és fogadják el, hogy a boldogság máshol jön.
Kevesebb edzőterem, több boldogság
Egy másik Neghar Fonooni, az Egyesült Államokban, Santa Monicában élő aerobik fanatikus példája. Van egy blogja, amelynek neve: „Egyél, emeld és légy boldog”, ahol általában az edzőteremben végzett edzéseiről készült fotókat mutatja.
Életének egy pontján Neghar előnyben részesítette a jobb anya és feleség létét. Meggondolta magát, és teste kissé meghízott. Taryn Brumfitthez hasonlóan ő is "fordított haladásnak" nevezte esetét, és megmutatta, hogy nem tökéletes.
Magát magyarázza az "előtte és utána" fényképével, ahol összehasonlítja testét 2009-től és 2014-től. Amikor leírja az első képet, biztosítja, hogy szomorú volt, bántalmazó kapcsolatban volt és hiánya volt magabiztosságát. Hihetetlen teste volt, tele izmokkal, igen, de boldogtalan volt.
Az alábbi képhez írja le, hogy csak 15-30 percet edz naponta (két óra helyett, mint korábban), és nem fektet akkora hangsúlyt az étkezésre. Kevesebb összpontosítása a test formázására és a kalóriák számolására, és inkább a saját jólétére volt a legegészségesebb dolog, amit tehetett.
„Ezt megosztom veletek, mert azt akarom, hogy lássátok, mi fitnesz szakemberek nem vagyunk tökéletesek. Néha vékonyabb vagyok, máskor pedig van néhány plusz kilóm. Az ingadozás normális. Évekbe telt, mire rendbe jöttem vele, és elfogadtam a testemet, ahogy van, kilóval felfelé vagy lefelé. Ma boldogabb vagyok, és úgy döntök, hogy büszke vagyok a testemre ”- írta a fénykép mellé.
Emberek ezrei keresik a saját testük általi elfogadást. De a tökéletes olyasmi, amit soha nem érnek el, mert nem létezik: ha innen van többlete, onnan hiányzik, és fordítva. Elfogadása általában évek és sok munka folyamata. Szerencsére, hasonlóan Tarynhoz és Negharhoz, sok példa van arra, hogy lehet szeretni a sziluettjeinket, amilyenek.