fokhagymás

Szia! Ma megosztunk veletek gluténmentes receptet a keto fokhagymás kenyérhez, alacsony szénhidráttartalmú és a fokhagyma táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. És gluténmentes is. A keto vagy ketogén étrendet az éhezéshez hasonló helyzet kialakítása jellemzi, amelyet az alábbiak révén érnek el: 1) alacsonyabb ételfogyasztással történő csökkentés, vagy 2) szénhidrátban vagy szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásának korlátozása. Ebben az értelemben ez a diéta a szénhidrátokat fehérjével vagy zsírral kívánja pótolni.

Hozzávalók

A keto fokhagymás kenyér tészta elkészítése
▪ 200 g reszelt félpácolt sajt
▪ 100 g mandulaliszt vagy porított mandula
▪ 80 g főzőkrém
▪ Egy evőkanál gluténmentes sütőpor.

1 tojás
▪ 1 evőkanál xantángumi (opcionális)
▪ Egy csipet friss darált fokhagyma.
▪ 1 evőkanál friss petrezselyem, zúzva vagy porítva

A lefedettségért
▪ 20 grs. vajból.
▪ 1 teáskanál friss darált fokhagyma
▪ Egy csipet friss zúzott vagy porított petrezselyem.
▪ 20 g reszelt félpácolt sajt (opcionális)

Keto fokhagymás kenyér

1. Keverje össze az összes tészta hozzávalót egy tálban, amíg egyenletes tésztát nem kap.
2. Olvassa fel a vajat egy serpenyőben, adja hozzá a fokhagymát, és pirítsa meg, amíg enyhén aranysárga és ropogós lesz. Ezután kapcsolja le a hőt, és a végén adja hozzá a petrezselymet.
3. Nyissa ki a tésztát sütőpapírral bélelt tepsire.
4. Kenje meg a tésztát az olvasztott bevonattal, és a végén adja hozzá a reszelt sajtot (opcionális).
5. Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra 10 percig.
6. Süsse a tésztát 200 ° C-on 15-20 percig.
7. Élvezze gluténmentes keto fokhagymás kenyerét!

Ideális energiát biztosítani felesleg nélkül, és ez is finom.