Az emberek különböző módon próbálnak fogyni és formában maradni. A GM étrendet, más néven General Motors étrendet nagyon hatékony fogyókúrás étrendnek tekintik.
A General Motors étrend-tervét (GM-étrend) kifejezetten a fogyáshoz fejlesztették ki. Ez az étrend csak hét napig érvényes. Hétnaponta részletes információkat kap arról, hogy mikor és milyen típusú étrendet fogyasszon. Ez az étrend nem ösztönzi a rendszeres testmozgást és az edzéseket. Ez idő alatt a hét folyamán kell bevenni
- gyümölcsök
- zöldségek
- Integrált rizs
- tenger gyümölcsei
táplálékként minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz. Mindez azt jelenti, hogy hét-nyolc kilót lehet leadni mindössze hét nap alatt. De ez az étrend olyan gyorsan csökkenti a súlyát, hogy számos mellékhatása van. Mondja el nekünk ennek az étrendnek a mellékhatásait.
A nyers étrend
Olvassa el még: Miért jó a Tulsi tej fogyasztása általános egészségi állapotának?
Ennek a kis étrendnek a legnagyobb mellékhatása, hogy foltos. Ennek az étrendnek az elfogyasztására számos korlátozás vonatkozik, amelyek szintén az alultápláltság kockázatát jelenthetik. Tudnia kell, hogy ez egy divatos diéta, és a bevitel nem járulhat hozzá a hosszú távú fogyáshoz.
Nem mindenkinek
A szigorú korlátozások miatt nem mindenki tudja betartani ezt a diétát. Terhes nők és gyermekek nem követhetik ezt a diétát. Nem előnyös azok számára, akik ízületi gyulladásban vagy szívbetegségben szenvednek. A diéta megkezdése előtt feltétlenül forduljon orvoshoz.
Az izmok gyengék lehetnek
Olvassa el még: Moringa Tea: Egyedülálló tea, csodálatos egészségügyi előnyökkel
Ennek a diétának a fogyasztása gyengítheti az izmait. Ez nem tesz jót az egészségének. Ennek az az oka, hogy az izomsejtek néhány napig nélkülözik a megfelelő fehérjeszintet. Ez fizikai gyengeséghez is vezethet.
Csökkenti az anyagcserét.
Ennek az étrendnek nagyon alacsony a kalóriabevitele, ami csökkentheti az anyagcserét, és a jövőben számos nehézséggel szembesülhet a fogyás során. Az emberek általában akkor híznak, ha normálisan étkeznek.
Erős fejfájás
Amikor elkezdi ezt a diétát, egészségtelennek érezheti magát, és súlyos fejfájása is lehet. Ezt azért érzik, mert a testnek egy kis időre van szüksége a táplálkozási szokások kialakításához.
Hajhullás
A hajának olyan tápanyagokra van szüksége, mint a folsav, a vas és a fehérje, amelyek nem szerepelnek a géntechnológiával módosított étrendben. Bár ez a diéta rostokban gazdag, hiányzik belőle a fontos vitaminok és ásványi anyagok. E diéta után a kevesebb hajúak többet esnek ki.
Olvasson további cikkeket az egészséges táplálkozásról