Az olyan problémákkal küzdő emberek, mint például az autoimmun betegségek, a Crohn-betegségtől a reumás ízületi gyulladásig (RA) vagy olyan hangulati rendellenességekig, mint a depresszió, nagyon hatékony gyógyszerekkel rendelkeznek, amelyek minimalizálják vagy megszüntetik a tüneteiket, hogy kényelmesen élhessenek.

Azonban ezeknek a problémáknak a gyakori gyógyszerei, például a prednizon és más kortikoszteroidok, valamint a bupropion (Wellbutrin) és más antidepresszánsok kevésbé kívánatos mellékhatásokkal rendelkeznek. Ezeknek a gyógyszereknek a fő mellékhatása a súlygyarapodás.

És bár könnyednek kell lenned magaddal, egy betegséggel küzdesz, végül is ez frusztráló mellékhatás lehet.

Olvassa el, és fedezze fel a nem kívánt kilók leadásának legjobb módjait a szükséges gyógyszerektől.

Milyen gyógyszerek okoznak súlygyarapodást?

Az antipszichotikumok, az antidepresszánsok és a hangulatstabilizátorok olyan általános gyógyszerek, amelyek a legnagyobb mértékben növelhetik a súlygyarapodást. A 12 fő antidepresszáns, beleértve a fluoxetint (Prozac), a szertralint (Zoloft) és az escitalopramot (Lexapro), valószínűsíti a súlygyarapodást.

Mivel az amerikaiak körülbelül 13% -a jelenleg antidepresszánsokat szed, és nincsenek olyan gyógyszeres lehetőségek, amelyek nem okoznak súlyingadozást, sokan nem kerülhetik el az egészségtelen súlygyarapodás fokozott kockázatát.

Az olyan szteroidoknak, mint a prednizonnak, szintén lehetnek hasonló hatásai. Alanna Cabrero, MS, az NYU Langone Health IBD Centerjének bejegyzett dietetikusa azt mondja, hogy a szteroidokat gyakran "olyan gyulladásos állapotok elleni küzdelemre használják, mint az IBD, a Crohn-kór, az ízületi gyulladás, a lupus és az osteoarthritis".

Ezen gyógyszerek némelyike ​​esetében a felhasználók közel 70% -a számolt be arról, hogy a súlygyarapodás mellékhatás.

Feltételezheti, hogy észrevenné, hogy a kilók azonnal lecsúsznak, ha teste érzékeny erre a mellékhatásra. De egy friss tanulmány megállapította, hogy ez nem így van. Az antidepresszánsokat szedőknél a kezelés után két-három évvel fokozott a hízás kockázata.

A súlygyarapodást okozó gyógyszerek a következők:

  • Antidepresszánsok, például:
    • szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), beleértve a fluoxetint (Prozac), a szertralint (Zoloft), az eszcitalopramot (Lexapro), a citalopramot (Celexa) és a paroxetint (Paxil)
    • szerotonin-noradrenalin visszavétel gátlók, beleértve a duloxetint (Cymbalta) és a venlafaxint (Effexor)
    • triciklikus antidepresszánsok (TCA), beleértve a dezipramint (norpramint)
  • Kortikoszteroidok, például:
    • budezonid, beleértve a Pulmicortot és a Symbicortot
    • prednizon
    • metilprednizolon
  • Bipoláris rendellenesség és skizofrénia általánosan felírt gyógyszerek, például:
    • olanzapin
    • risperidon
    • kvetiapin

kezelés
Oszd meg a Pinteresten

Miért teszik egyes gyógyszerek a hízást valószínűbbé?

Az olyan gyógyszerek, mint a kortikoszteroidok, megváltoztatják a test elektrolit- és vízháztartását, valamint az anyagcserét.

"Az olyan gyógyszerek, mint a szteroidok, csökkentik a nátrium áramlását a szervezetben" - magyarázza Cabrero.

Sok szteroidot szedő ember a has, az arc és a nyak zsírtartalmának növekedéséről számol be. Még akkor is, ha kontrollálni tudja a szteroidok által vezérelt súlygyarapodást, az újraelosztott zsír miatt nehezebbnek tűnhet.

Az antidepresszánsok által kiváltott súlygyarapodás az étvágy megváltozásával függ össze. „A depresszió kezelésére alkalmazott gyógyszereknél fokozódik az étvágy. Általában tehát bármi kissé étvágygerjesztőbbé válik, és a vágyaink általában nem esnek gyümölcsökbe és zöldségekbe ”- mondja Cabrero.

Hogyan kezelhető a gyógyszeres kezelés okozta súlygyarapodás

Ha le akar veszíteni néhány plusz kilót, amelyet a súlygyarapodást kiváltó gyógyszer szedése óta szedett le, akkor jó úton jár.

Annak tudatában, hogy a súlygyarapodás lehetséges mellékhatás, tudatosabban hozhat döntéseket az étkezés és a testmozgás terén.

"Ha tudja, hogy ezeknek a gyógyszereknek a súlygyarapodás lehetséges mellékhatása van, akkor megteheti a megfelelő lépéseket a felkészülés érdekében" - mondja Cabrero.

Íme hét módszer, amellyel ajánlja, hogy leadjon - vagy harcoljon - nem kívánt fontokat.

1. Tudatosan döntsön a nátriumról

A túl sok nátrium kerülése étrendjében okos annak, aki egészségesebbet szeretne enni. De a szteroidokat vagy antidepresszánsokat szedő betegek különös figyelmet fordíthatnak.

Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a feldolgozott ételeket, a konzerveket és a gyorsételeket, mivel ezek gyakran tele vannak nátriummal.

"A nátrium-bevitel nyolc százaléka ezekből az élelmiszerekből származik" - mondja Cabrero. „Az Egyesült Államokban az általános populáció napi 3300-3500 mg nátriumot tartalmaz, amikor annak több mint 2300 mg-nak kell esnie. Csökkentse ezeket az ételeket, amelyek természetesen rengeteg nátriumot tartalmaznak. ".

Cabrero azt javasolja, hogy tanulja meg olvasni a táplálkozási címkéket, hogy megértse az ételeit.

Az antidepresszánsokat szedőknek tisztában kell lenniük a vérben alacsony nátriumtartalmú hiponatrémiával is. Ez különösen fontos az antidepresszánsok alkalmazásának első 28 napjában, mivel az alacsony nátriumszint komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethet.

Ha nemrég antidepresszánsokat írt fel Önnek, orvosának ellenőriznie kell a hyponatremia jeleit, beleértve:

  • szédülés
  • hányinger
  • letargia
  • zavar
  • akadály
  • roham

Orvosa segíthet elkerülni a hyponatremiát.

2. Növelje étrendjében a káliumot

A káliumban gazdag étrend fogyasztása nagyszerű azok számára, akik fogyni szeretnének a gyógyszerek miatt - a kálium eltávolítja a nátriumot. A káliumban gazdag étrend pedig más egészségügyi előnyökhöz kapcsolódik, például a vérnyomás csökkentéséhez, a szélütés elleni védelemhez és az oszteoporózis megelőzéséhez.

A káliumban gazdag ételek a következők:

  • Banán
  • édesburgonya
  • avokádó
  • kókusztej
  • spenót
  • fekete bab
  • edamame
  • krumpli
  • cukorrépa

3. Kérdezze meg orvosát a lehetőségeiről

Az állapot kezelése prioritás, ezért lehet, hogy még nincsenek olyan lehetőségek, amelyek csekély mértékben vagy egyáltalán nem okoznak súlygyarapodást.

Ennek ellenére kérdezze meg kezelőorvosát, vannak-e olyan alternatív gyógyszerek vagy kezelések, amelyek egészségesek lesznek a felesleges kilók nélkül.

A szteroidokat szedőknél kérdezze meg, hogy lehetséges-e a legrövidebb és leghatékonyabb adag bevétele.

Ha antidepresszánsokat szed, a bupropion (Wellbutrin) kevésbé valószínű, hogy súlygyarapodást okoz.

4. Egyél kicsi, gyakori ételeket

Az étvágya fokozódhat bizonyos gyógyszerek szedése közben, ezért kísértésbe eshet, hogy többet eszik.

Ahelyett, hogy három masszív étkezést tartana a nap folyamán, az étkezés kisebb, gyakoribb étkezésekre bontása azt érezheti, hogy több kalóriát fogyaszt, mert kevés idő áll rendelkezésre a harapnivalók között ahhoz, hogy éhes legyen.

Ajánlatos elkerülni az éhséget, ha napi hat kis ételt fogyaszt, szemben három nagy étellel.

Cabrero azt javasolja, hogy próbálja meg beilleszteni étrendjébe a nem keményítőtartalmú zöldségeket, vagy az általa „nagy tömegű ételeket” nevezett ételeket. "Táplálóak és nem sok kalóriát tartalmaznak" - mondja Cabrero. Kísérletezzen a apróra vágott sárgarépán túl - próbáljon ki vegetáriánus leveseket és salátákat.

5. Maradj aktív

Az aktív állapot megőrzése fontos az általános egészségi állapot, valamint a fogyás vagy a karbantartás szempontjából. A jelenlegi egészségi állapotától vagy tüneteitől függően érdemes először orvosához fordulnia.

"Attól függően, hogy milyen egyéb tünetek jelentkeznek, a fizikai aktivitás biztos," mondja Cabrero. "Lehet, hogy nem olyan aktív, mint korábban, de a könnyű jóga, a gyaloglás vagy valami hasonló segít mozgósítani és javítja az általános egészségi állapotot.".

6. Próbálja ki a szakaszos böjtöt

Azok számára, akik abbahagyták a gyógyszerek szedését, az időszakos böjt lehet hatékony módja a fogyásnak, mindaddig, amíg orvosuk ezt javasolja.

- Általában a bélpihentetést javaslom. Ez egy 12 órás ablak, amikor nem eszel, amelynek körülbelül 2-3 órával lefekvés előtt kell kezdődnie ”- mondja Cabrero. "Vacsora után sokszor olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem táplálóak, és még az éhezéssel sem függenek össze".

7. Szerezzen minőségi csukott szemmel

A jó éjszakai alvás csodákra képes, ha megpróbál fogyni, különösen, ha bármilyen állapotra szteroidokat szed.

"A szteroidok alkalmazásával a betegek azt tapasztalják, hogy nem fognak jól aludni, és ez növeli az étvágyukat a cukros ételek iránt, mert szükségük van erre az energiafogyasztásra" - mondja Cabrero.

Itt van 10 ötlet a jobb alvás természetes módjairól.

Meagan Drillinger utazási és wellness író. Arra összpontosít, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a kísérleti utazásból, az egészséges életmód fenntartása mellett. Írása megjelent többek között a Thrillist, a Men's Health, a Travel Weekly és a Time Out New York lapokban. Látogasson el a blogjára vagy az Instagramjára.]