Június vége, és ti ott, újra normális körülmények között, de tikkasztó melegben, erősen izzadva és kétségbeesett szomjúsággal élvezve a tengerpartot.

három legjobb

Addig szaladsz a chiringuito-hoz a cholas nélkül, és a homok melegétől égő lábbal, amíg célállomásodhoz érve a napellenző alatt az árnyékra lépsz. Horkolsz. De most az a kérdés: mit tehetek, hogy elvegyem ezeket a melegeket?

A legjobb dolog mindig vizet inni, de tudom, hogy ez az ötlet elborzaszt, és hogy ez lenne az utolsó dolog, amire gondolhatna egy pihentető tengerparti napon anélkül, hogy érezné, hogy értelmetlen az élete.

"Na bizony, szóda!", Gondolod. De mint már tudod, ezeknek az italoknak a nagy része cukorral, kalóriákkal és gázokkal van tele. Ezek nem a legjobbak az egészséged érdekében, vagy a formában tartás érdekében, és újra elszörnyülsz.

Annak érdekében, hogy a tengerparti látogatása ne teljen el a dráma és a dráma között (ne feledje, hogy pihenni ment), megtanítom a három legjobb módszert arra, hogy egészséges módon felfrissüljön. Minden cukormentes és szinte kalóriamentes.

Ízesített víz

Ha ragaszkodik a nagyon hideg vízhez, megpróbálhatja ízesíteni gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, vagy mindkettővel, és nem ad hozzá kalóriát. A narancs, a citrom, az őszibarack vagy akár az uborka jól fog illeni. Kérd meg őket, hogy vágják őket vékony szeletekre, és öntsék őket a poharadba vagy egy üveg vízbe. Hagyja őket néhány percig pácolni, és máris megkóstolhatja. Ne felejtsd el rád dobni a jeget. És ha önnek kerül az, hogy feladja a buborékokat egy szódában, kérje meg, hogy az az üveg vagy egy üveg víz csillogjon.

Infúziók vagy hideg tea

A nap bármely szakában tökéletesek. Nyáron hidegen tartsa őket, hogy egyszerre hidratáljanak és frissítsenek.

Melegítsen vizet, és öntse be azokat a gyógynövényeket, amelyek a legjobban tetszenek: fodormenta, menta, kamilla, zöld tea, bármi, ami jó Önnek. Hagyja pihenni néhány percig. Szűrje le a vizet és várja meg, amíg kihűl. Töltsön hozzá aprított jeget, mielőtt bevenné. Ha meszet vagy mentalevelet használ, akkor az többet frissít.

Ha hozzám hasonlóan a kávét részesíti előnyben az infúziók helyett, akkor a fahéjjal vagy vaníliával édesített jéggel szóló szóló nyerő lehetőség. Viszlát a cukortól.

Gyümölcspofák

A természet bölcs, és nyáron édes és frissítő gyümölcsökkel tölti meg a mezőket, amelyek később az Ön szupermarketének polcára kerülnek. Használja ki őket turmixok és gyümölcslevek készítéséhez. A legjobb a dinnye, a görögdinnye, az őszibarack, a málna és az ananász.

Vágd fel és fagyaszd le néhány órára, mielőtt elkészíted a slusszodat. Ha megdermedt, kevés vízzel, növényi itallal vagy kókuszvízzel felverjük. Mivel édes gyümölcsök, nem lesz szükségük cukorra, és nem ad hozzá kalóriát. Ha siet, vagy elfelejtette idő előtt lefagyasztani a gyümölcsöt, azonnal aprítsa fel, és jégkockákkal adja hozzá a turmixgéphez. A turmixgépnek erősnek kell lennie, hogy jeget és fagyasztott gyümölcsöt aprítson fel.