RENDELÉS ÉS KÉNYELEM
Ha stressztől vagy szorongástól szenved, számos tanulmány megerősíti, hogy ezeknek a rendellenességeknek az egyik legjobb módja a ruha megragadása és a por eltávolítása a házból
Ebben a korban át kell mennünk az otthonra korlátozva A koronavírus terjedésének megállítása érdekében az idővel való kapcsolatunk megváltozott. Ha korábban a rutin és a felelősség miatt alig volt, akkor most túl sok tartalék van. Ez a karantén sok ember számára biztosíthat bizonyos szorongással vagy depresszióval kapcsolatos mentális rendellenességeket; Ezért létfontosságú, hogy szórakoztassák és vigyázzon mentális egészségünkre.
A ház takarítása az egyik legjobb tevékenység hogy otthon töltsem a napot, és nem csak, hanem azért is, hogy megvédjük magunkat az esetleges nem kívánt fertőzéstől. Hasonlóképpen, nem tanácsos ezt a feladatot túlzottan végrehajtani annak a kockázatának a következtében, hogy megszállottá váljon, és a mentális paranoia spiráljába essen, amellyel úgy gondolja, hogy az otthoni környezet soha nem teljesen tiszta.
Ha húsz percet szán házának rendbetételére, jelentősen csökkentheti a szorongás vagy a depresszió tüneteit
Mindenesetre a legfontosabb az, hogy a ház különböző részeinek tisztítási rutinjait vegyük figyelembe, hogy nagyobb békében és harmóniában élhessünk, valamint megkönnyítse az együttélést mindazokkal, akikkel együtt kell töltenie ezeket a napokat. Nemcsak az a tény, hogy mindent rendben és tisztán tartanak, hanem a folyamat is. Különféle tudományos tanulmányok dicsérik e feladatsor képességét a mentális egészség javítására.
A Kaliforniai Egyetem például harminc párot hozott össze, hogy elemezzék hormonszintjüket otthonuk jelenlegi állapota alapján. Így azok, akik piszkos és kaotikus környezetben éltek, magasabb kortizolszintről számoltak be, amely hormonról mirigyünk felszabadul a stressz hatására. A helyzetet tovább rontja a kutatás a nőket jobban érintették erre a rendellenességre, amelyet a férfiak.
A tudósok megállapították, hogy a tiszta és rendezett környezet nagy valószínűséggel kapcsolódik ki a rendszeres fizikai aktivitáshoz
Egy másik tanulmány, amelyet a „British Journal of Sports Magazine” publikált, ezt csak a húsz perc testmozgás házimunkában alkalmazott, már elég volt a stressz csökkentésére. Néhány eredmény, amely egyetért egy skót egészségügyi szerv egy másik felmérésével, amely ezt tükrözi 3000 ember a megkérdezettek közül felismerték, hogy a ház takarítása az egyik kedvenc tevékenységük a szorongás csökkentésére.
"Ha húsz percet tölt a ház rendbetételével, jelentősen csökkentheti a szorongás vagy a depresszió tüneteit" - állítják a The Way Pointe magazinból, amely ezeket a tanulmányokat is visszhangozta. "Néhány könnyebb feladat, például kézmosás a padlón, magában foglalhatja hagyjon hátra negatív gondolatokat a folyamat során elégetett kalóriáknak köszönhetően. "Nyilvánvaló, hogy ha a nap nagy részében lefekszel, akkor nagyobb a szorongási epizódok kockázata, mivel a testnek aktívnak kell lennie és mozognia kell.
Jobb kéztisztítás, búcsú a járványoktól
Ilyen módon, nemcsak a jobb mentális egészségnek kedvez, hanem a testi. Az Indiana Egyetem Fizikai Aktivitás Tanszékének egyéb kutatásai nyomon követték a tiszta ház néhány napos hatását egy embercsoport mentális állapotára. Ily módon a tudósok megállapították, hogy a tiszta és rendezett személyes környezet nagy valószínűséggel jár rendszeres testmozgás céljából. Ezekben a napokban a karantén alkalmazható olyan képzésekre, amelyeket úgy terveztek, hogy otthonuk elhagyása nélkül végezzenek.
A ház tisztán tartásának másik előnye aze kevesebb lesz a levegőben lebegő porfolt, lvagy hogy megvédi Önt a mérgező szerektől, amelyek behatolhatnak a testébe, valamint javítja a létfontosságú állapotokat, ha bármilyen légúti betegségben vagy asztmában szenved. Ezért ezekben a bizonytalan idõkben, amelyekben nem tudjuk, hogy azóta mikor állunk helyre, szánjon időt a ház átrendezésére és takarítására; Végül is élvezze azt a kis életteret, amelyben élünk, és hogy normális helyzetekben alig vagyunk többet, mint aludni: egészsége, testi és lelki, köszönöm,
- A mentális egészségre gyakorolt táncelőnyök természetes stresszoldó tényezők
- A szarvasgomba tulajdonságai és egészségügyi előnyei - Gyakorlatok otthon
- A zöldbab tulajdonságai és egészségügyi előnyei Életmód
- A kivi tulajdonságai és előnyei az egészség szempontjából - Salud IDEAL
- A tökmag tulajdonságai és előnyei az egészség szempontjából