Louise Parker személyi edző a hollywoodi csillagok "titkos fegyvere", nemzetközi sportolók, sőt honorárium, hiszen maga Kate Middleton, a cambridge-i William felesége, aki a brit korona második helyén áll, szintén az egyik követője. Ajánlásaik azonban nem ingyenesek. A személyes gondoskodás hozzávetőleg 4500 fontba kerül hat hétig, csak korábban kikötött műszakokkal. És egyszerre csak három ügyfelet vesz fel.

middleton

Kate Middleton két gyermek édesanyja, aki felelősséget vállal azért, hogy mindig ragyogjon. Emiatt Parker négyoszlopos módszerének látványos eredményei felkeltették a figyelmét.

"A kedvenc mantrám az, hogy" kezdd el egyszer, és ne állj meg "- magyarázta Louise Parker. "Arra kérem az ügyfeleket, hogy hat hétig teljesen merüljenek el a program négy oszlopában, és tudom, hogy ez nem könnyű, de ha mégis, hihetetlen dolgok történnek.. Testzsírszintjük zuhan, egészséges anyagcserét tartanak fenn, és csodálatosan érzik magukat.".

A LOUISE MÓDSZER NEGYEN OSZLOPE

1. Sikeres gondolkodás: Louise Parker szerint a test és az anyagcsere megfelelő működése közvetlenül összefügg az élethez való hozzáállással. Boldog emberek körülvétele, mindig a pozitív hozzáállás fenntartása és az összes egyszerű öröm élvezése, akár diéta mellett is, a kulcsa annak, hogy el tudjuk viselni a fogyás igényeit anélkül, hogy kudarcba esnének.

2. Jó életmód: "Az egyes életmódok szokásai az a" ragasztó ", amely a program többi oszlopát kiállja az idő próbáján" - mondta a brit táplálkozási guru. "Ennek kulcsa a stressz kezelése és a jó éjszakai alvás, mivel ezek a szokások befolyásolják a fogyást támogató hormonokat.". Louise azt javasolta, hogy végezzenek napi 20 perc "agymenést". szünetet tartani mindaztól, ami a nap folyamán történik. Ezen túlmenően azt is javasolta, hogy minél jobban kerüljék az elektronikus eszközöket.

3. Egyél jól: Louise általában azt javasolja, hogy napi három ételt és két harapnivalót vegyen be., mindegyik feldolgozatlan ételekkel, valamint fehérjék, szénhidrátok és zsírok jó keverékével, kis adagokban, amelyek kalóriahiányt okoznak. Az alkohol tilos. Ezen felül a legjobb alapanyagokat kell felhasználni, hogy az étkezés igazi esemény legyen.

4. Gyakoroljon okosan: Louise Parker módszere szerint a terv betartása elegendő a teljesítéshezr napi tízezer lépés és 30 perc testmozgás. "Röviden: többet mozogsz. Aktív emberré válsz, aki minden nap a lehető leghatékonyabb módon edz, anélkül, hogy tornateremre kellene hagyatkoznia" - magyarázta.

LOUISE legjobb tippjei

- "Tudom, miért csinálod, amit csinálsz. Amikor megérted, hogy egy cselekedet, gondolat vagy étel mit tesz a testeddel, sokkal könnyebb követni a helyes tanácsokat ".

-"Óriási különbség van a „tiszta étkezés” és a „sovány étkezés” között. Az, hogy egy élelmiszer nyers vagy bio, még nem jelenti azt, hogy mindenki számára megfelel. A gluténmentes, búza nélküli csokoládétorta továbbra is sütemény. Ha több kalóriát eszik, mint amennyire a testének szüksége van, az még mindig zsírgá válik. Kihagynám a gluténmentes gabonapelyhet, és megspórolnám ezeket a kalóriákat egy karamellás pudingra vasárnap. ".

-"Vizualizálja a célokat, és írásban határozza meg azokat. Addig nem állapítják meg célként, amíg meg nem írják ".

- "Az első dolog, amit megtanítunk azoknak az ügyfeleknek, akik a fogyás más kísérleteit kudarcnak tartják ami nem sikerült, az a diéta volt, nem ők. Ha egy terv tarthatatlan, akkor nem számít, hogy Ön rendelkezik-e a legnagyobb akaraterővel a földön. A diéta idővel kudarcot vall.

-"Ha bármilyen étkezési tervre gondolsz, tegyél fel magadnak két kérdést: Láthatom, hogy ennek 80 százaléka még mindig öt év alatt megtörténik? Vagy szeretném, ha tinédzsereim betartanák ezt a tervet? Ha mélyen a válasz nem, ne is próbáld.