kávé

Ma a kávé a világ második legtöbbet fogyasztott természetes itala, természetesen a tea mögött.

Nem számít, hogy többen vagytok-e egyik vagy másik mellett, amit tudunk, az az, hogy szereti a kávét és biztosan azok közé az emberek közé tartozik, akik általában ezzel kezdik a napot.

Térünkön sokszor beszéltünk Önnel annak előnyeiről, elmagyaráztuk Önnek, hogy mennyire illik gondoskodni májunk egészségéről vagy ennergy, amely lehetővé teszi, hogy szembenézzünk a munkaidővel.

Most, ezúttal meg akarjuk magyarázni ezeket egyéb nem annyira ismert előnyök, amelyek kivételes italká teszik a kávét amit érdemes egyensúlyba foglalni a mindennapokban.

1. A kávé javíthatja a rövid távú memóriát

Ha azt veszi észre, hogy a közelmúltban némi feledékenységet szenved a stressz miatt, vagy hogy egy kis költsége az új információk rendezése, ezeket az adatokat érdemes figyelembe venni:

  • A Nature Neuroscience folyóiratban megjelent és a Baltimore-i John Hopkins Egyetemen (Egyesült Államok) végzett tanulmány szerint, a rendszeres kávéfogyasztás javítja hippocampusunk neurális kapcsolatát, ami a memóriához kapcsolódik.
  • Ez azt mutatja, hogy ha reggel 7-kor beveszünk egy jó adag koffeint,sokkal jobban meg fogjuk ülni az új információkat délig.
  • A koffein a Kelet-Finnországi Egyetem tanulmánya szerint a kognitív hanyatlás ellen küzd. Éppen ezért erősen ajánlott természetes elemnek számít az Alzheimer-kór kezelésében.

2. A kávé természetes antidepresszáns

A kávé kiváló antidepresszáns lehet Lágy cselekvés, amely nem okoz a gyógyszerekhez hasonló mellékhatást. Ennek elérési módja a következő:

  • A kávé a stressz szabályozásával jár el, hogy megakadályozza depresszió kialakulását, amint azt a Navarra Egyetem (Spanyolország) által végzett tanulmány megállapítja.
  • Blokkolja a dopamin receptorokat, hogy a szorongással és a stresszel kapcsolatos neurotranszmitter. Ha ez a neurotranszmitter túl izgatott, akkor fennáll annak a veszélye, hogy depressziós állapotban szenvedünk.
  • Kényelmes ezt tudni a koffeinmentes kávé nem ugyanazokkal a hatásokkal jár.
  • Csak vegyen egy csészét naponta (kb. 100 ml), hogy észrevehessen egy jelentős javulást.

3. A kávé enyhíti a fejfájást, a nyak- és vállfájdalmat

Térünkön ezt már mondtuk nektek valamikor a mérsékelt kávéfogyasztás segít csökkenteni a fejfájást.

Nagyon hatékony lehet a nyaki és vállfájdalom csökkentésében stressz vagy izomtúlterhelés okozta.

A tanulmányt a Nemzeti Munkaegészségügyi Intézet (Norvégia) végezte, és a következőket magyarázza:

  • Kávézás, mielőtt a számítógép előtt dolgozik, csökkenti az ízületi fájdalmak kockázatát.
  • Sokan vannak sportolók, akik nagyon pontos mennyiségű koffeint fogyasztanakmert tudják, hogy izomszinten nagyon pozitívan fog működni.
  • Ezt nem felejthetjük el a kávé gazdag B-vitaminokban, foszforban, kalciumban, vasban és magnéziumban.

4. A kávé lehetővé teszi, hogy lefogyjon

A kávé lehetővé teszi, hogy elveszítsem azokat a felesleges kilókat, amelyek maradtak? Nos, mint minden, ebben az információban is Fontos tisztázni a fontos szempontokat:

  • A kávé sok antioxidánsban gazdag, ezért lehetővé teszi számunkra az anyagcsere felgyorsítását, amint azt a birminghami (Egyesült Királyság) Erzsébet Királynő Kórház által végzett kutatás megállapítja.
  • Kihasználni a kávé előnyeit változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell követni ahol korlátozzuk a telített zsírok, édességek és üdítők fogyasztását.
  • A leginkább ajánlott kávé fogyni és felgyorsítani az anyagcserét zöld kávé. Az Exeteri Egyetem (Egyesült Királyság) által végzett tanulmány azonban megerősíti, hogy bár ez az állítás igaz, e tekintetben még több tudományos bizonyítékra van szükség.
  • Fontos, hogy ügyeljen arra, hogy milyen típusú édesítőszert ad a kávéhoz: az egyik leginkább ajánlott a stevia. Megpróbáltad már? Ne habozzon hozzáadni egy csipet fahéjat sem.
  • És ne feledje, ha néhány méretben szeretne lemenni orvoshoz és táplálkozási szakemberhez kell fordulnia.

5. A kávé segít leküzdeni a korai öregedést

Célszerű napi 1 és 2 csésze fogyasztása. Ha magas vérnyomásban szenved, a legjobb, ha először konzultál orvosával.

  • Ha valamihez illik a kávét fogyasztani, az azért emelkedik, mint un hatalmas antioxidáns-kincs (a Chilei Egyetem által készített tanulmány szerint) képes megbirkózni a szabad gyökökkel és ezáltal megakadályozni az idő előtti öregedést.
  • Ne habozzon, keressen egy jó bio, természetes kávét, kiváló aromával. Minél természetesebb, annál több antioxidáns lesz benne hogy simább, rugalmasabb és fiatalosabb bőre legyen.

Csodálatos módja ezeknek a természeti erőforrásoknak a kihasználására, ha a napot egy jó csésze kávéval kezdjük, és délután elfogyasztunk egy csésze zöld teát. Így élvezni fogja két kivételes gyógymód, hogy vigyázzon az egészségére.