legjobb

A sportolók tudják, hogy ma a jó étrendnek megfelelő pótlással kell járnia, különösen, ha az általad fejlesztett sport nagyobb fizikai kimerültséget igényel.

A legtöbb kerékpáros kíváncsi arra, hogyan lehetne javítani a táplálkozást a kapacitásuk növelése érdekében, de amikor a kiegészítőkről van szó, némi zavart okoz. Mivel sok a véletlen doppingolás és a mellékhatásokkal kapcsolatos aggályok (még akkor is, ha csak a pénztárcában érződnek), érthető módon óvatosabbaknak kellene lennünk.

A piacon széles választékban kaphatók olyan sportkiegészítők (porok, tabletták és gélek), amelyek nagy piaci eladhatósággal rendelkeznek, kevés tudományos háttér nélkül. De vannak mások, amelyek segíthetnek a kerékpárosok egészségesebb érzésében, vagy valóban növelhetik a teljesítményt és az eredményeket.

A szóvivő szerint TERÜLETI KIEGÉSZÍTŐK, Matnas Lуpez, egyértelmű példa erre a szénhidrát, amely a fő energiaforrás, amikor kerékpározik vagy bármilyen sporttevékenységet végez. "A testmozgás során az izomrostok lebomlanak, különösen akkor, ha a pedálozási idő intenzív. Amikor újra felépülnek, az izomtömeg megnő. Ezért megfelelő fehérjebevitelre van szükség a fehérjeszintézis megkönnyítéséhez. Izmosґ, más szóval helyreállítás és alkalmazkodás, "ő mondta.

A szakember kijelenti, hogy egész életében több olyan kiegészítõvel dolgozott, amelyek megfelelõ támogatást nyújtanak lehetséges felhasználásukban, és több sportoló teljesítményének és utólagos felépülésének javításához járultak hozzá, ezért 9 kiegészítési lehetõséget ajánl.

1. Kreatin
A kerékpárosoknak szánt kiegészítők rangsorában az első helyet a kreatin foglalja el.
Több száz tanulmány igazolja a magas hatékonyságot ebből, ami növeli az erőt, kevesebb fáradtságot jelent a verseny alatt és jobb felépülést biztosít.
A felszívódás megkönnyítése és hatása fokozása érdekében vegye be maltodextrin kíséretében közvetlenül a pedálozás megkezdése előtt.

2. Maltodextrin
Mielőtt elkezdené a pedálozást, be kell töltenie az üzemanyagot, és a maltodextrin szövetségesévé válik.

Gyors energiaforrás kiváló szénhidrátokból, magas glikémiás indexgel, így feltöltheti glikogénszintjét, mielőtt elkezdené a pedálozást.

3. Mypre
A kerékpárosok verseny előtti másik elengedhetetlen kiegészítője egy erős természetes stimuláns.

Az edzés előtt az első perctől kezdve a legjobb természetes stimulánsok kombinációja biztosítja a robbanásveszélyt és a koncentrációt, valamint kiegészíti esszenciális aminosavakkal a fáradtság csökkentésére.

4. Nyomja meg a gélt
A kerékpárosok imádják a géleket És a Myprotein-ben tudják, és sikerült létrehozniuk a Pulse gélt, egy egyedi edzés előtti gélt, amely megadja az egyes edzésekhez szükséges hatást, energiát és koncentrációt.

5. Amilopektin
A kerékpáros edzések általában órákig tartanak, ezért elkerülhetetlen az energiaszint csökkenése, ennek ellensúlyozására van amilopektin.

Az amilopektin egy olyan szénhidrát, amely természetesen megtalálható a burgonyában, molekulatömege nagyobb, mint a cukoré, ezért a gyomor sokkal gyorsabban és anélkül, hogy a testmozgás során kellemetlenséget szenvedne.

6. Elektrolitok
Az elektrolitveszteség befolyásolhatja a kerékpáros teljesítményét edzés közben. Tegye ezeket az elektrolitokat a palackjába, hogy teljesítményük ne csökkenjen.

7. Impact Whey Protein
Miután a verseny véget ért, a lábizmok kimerültek, helyre kell állniuk és az ideális kiegészítő a tejsavófehérje gyors asszimilációjának köszönhetően.

8. Elágazó aminosavak
Mi van, ha aminosavakkal fokozzuk a tejsavófehérje rázkódását? Ők lesznek felelősek a gyógyulási idők csökkentéséért, és segítik a fehérjét a szervezet jobb asszimilációjában.

9. Recovery Plus Elite
És ha mindent egyben akar, ott van a kerékpáros kiegészítő gél formájában. A Recovery Plus Elite ötvözi a tejsavófehérjét és az esszenciális aminosavakat, valamint gyorsan felszívódó hidrátokkal gazdagítja.

Meg kell jegyezni, hogy ezeknek a kiegészítőknek a fogyasztása is létfontosságú azok számára, akik a kalandkerékpározást gyakorolják. Minden turisztikai tevékenység megköveteli a szükséges ruházatot, valamint megfelelő kiegészítést, amennyiben jelentős fizikai viselettel jár.

EsCiclismo - Minden jog fenntartva. Mindenféle sokszorosítás kifejezett írásos engedély nélkül tilos.