El tudod képzelni a fogyást szalonnával vagy rántottával? Manuel Juárez Bètemps táplálkozási szakember felkereste a rádióstúdiót, hogy megválaszolja az ebből az étrendből adódó kérdéseket, egyesek számára ellentmondásos, mások számára csodálatos. Ha elmulasztotta a hangot, hallgassa meg újra itt.
2019. október 28., hétfő
Talán érdekel
Mindent, amit tiltottnak gondoltál, ehetsz a "Keto Diet" -vel
Mi a Keto vagy Ketogén étrend?
Alacsony szénhidrátbevitel. Ez egy olyan étrend, amely gyorsabb zsírégetést biztosít a szervezet számára.
A diéta gyakorlása során kis energiamolekulák, úgynevezett „ketonok” vagy „ketontestek” keletkeznek (innen ered a név). Ez valami olyan lenne, mint egy „alternatív” üzemanyag a test számára, ha cukorhiány van. glükóz) a vérben.
Mikor keletkeznek ketonok?
Amikor az étkezés alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérje- és magas természetes zsírbevitelen alapul.
Hol és hogyan?
A májban a zsírtól. Ebben a ketózisnak nevezett folyamatban testünk energiát vesz fel a működéséhez a zsírtól (szinte kizárólag). Ez alacsonyabb inzulint és fokozott zsírégetést eredményez.
Röviden, a cukor- és keményítőfogyasztás csökkentésével a vércukorszint-paraméterek stabilizálódnak, és az inzulin (zsírraktár-hormon) szintje csökken. Az eredmény? Zsírégetés!
Néhány olyan jel, amely jelzi, hogy ketózisban vagyunk:
Csökkent étvágy és megnövekedett energiaszint.
Fokozott szomjúság és vizeletürítés (fokozott folyadékkiválasztás és csökkentett gyulladás a testben), ami azt jelenti, hogy sokat kell pisilni.
A "Keto lehelet" egyfajta gyümölcsillat, amely hasonló a körömlakklemosóhoz. Az aceton (keton test) által termelt jel azt jelzi, hogy teste zsírt éget, valamint hogy a zsírt ketonokká alakítja, hogy energiát adjon az agynak.
Szájszárazság vagy fémes íz a szájban.
Ezen paraméterek mellett a ketózis szintje a három módszer egyikével mérhető:
Légzéselemző készülékek.
Vérmérők.
Ha többet szeretne tudni erről a diétáról, részt vehet a Ketocon következő November 9 Palermóban. Itt megtudhatja, hogyan vásárolhatja meg jegyeit.
- Keto diéta hogyan lehet fogyni zsírevéssel - Sputnik Mundo
- Diéta a testtípusok tekintetében, Mesomorph; Egészség; MASmusculo blog
- Dekalóg a test méregtelenítésére diétával - Jobb az egészséggel
- A Keto Diet bőregészségügyi előnyei a Hype vagy az MSSM-GHC Reality
- Diéta körte alakú testnek Orvosi Információs Központ egészségügyi konzultációk