Irmina Merino Vidal
Még akkor sem, ha az ideális súlyod van valószínűleg az izmokat is szeretné tonizálni, mivel ha sok órát tölt a munkahelyén, akkor ezek nem lesznek talán annyi, amennyit szeretne. És mindannyian szeretnénk tónusú és szilárd testtel látni magunkat egész évben.
Ezenkívül a rendszeres és mérsékelt sportolás nemcsak az alakjának formálásában segít, hanem nyerni is fog. mozgékonyság, erő, rugalmasság, kitartás és magabiztosság. Így a sportolásnak számos előnye van, amely nemcsak most tavasz és nyár közeledtével segíthet, hanem egész évben. Mert ha tónusú és jól formázott alakot szeretnél kapni, akkor az év minden hónapjában sportolj.
Alakjának meghatározása érdekében elengedhetetlen a rendszeres sportolás, de ugyanolyan fontos az is, hogy vigyázzon a diétájára. Ne feledje, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése elősegíti a zsírvesztést, és általában egészségi állapotát is javítja, mivel a ma elfogyasztott ételek közül sok erősen feldolgozott, és nagy mennyiségű zsírt, cukrot és egyéb anyagot nyújthat számunkra, amelyek megakadályozzák minket a fogyástól, ahogy szeretnénk és alakítanánk az alakunkat a jó idő ellenére.
Próbáljon főzni, amennyit csak tud, elkerülve az étkezést vagy a gyors vagy kész ételeket, és mindenféle zöldséget, hüvelyeset és gyümölcsöt vegyen fel az étrendbe. Kiegyensúlyozott étrendben kenyeret, gabonapelyheket, halat és húst is fogyaszthat, de ellenőriznie kell a mennyiséget és a megfelelő kíséretekkel kell fogyasztania annak érdekében, hogy jól érezze magát és képes legyen kontrollálni a súlyát. Az Ön igényeinek megfelelő étrend elérésének legjobb módja az lesz, ha konzultál egy táplálkozási szakemberrel, aki megtudja, milyen ételek ideálisak Önnek a fogyáshoz, az izomtömeg növeléséhez vagy az alak fenntartásához azáltal, hogy alakformálja vagy alakítja, ahogy szeretné.
Az egyik sportág, amely Ma nagyon divatos az utolsó cél elérése érdekében a kick box. Ez a szórakoztató sportgyakorlat nem csak az alakjának tónusát és formáját segíti, hanem abban is, hogy jól érezze magát, miközben energiát merít és megtanul egy új gyakorlási módot.
Tudja meg, mi a kick box, és regisztráljon, hogy gyakorolja ezt a jól ismert technikát, hogy elérje a kívánt eredményt, valamint jól érezze magát és érezze magát újnak.
Mi a Kick box és a Cardio Kick box
A kick-box olyan sporttechnika, amely keverje össze a különböző típusú harcművészeteket, mint a boksz, a karate, a muay thai vagy a taewkondo, koreográfiához kapcsolódó aerob mozgásokkal; Más szavakkal, hasonlít egy aerob táncórához, de a követett lépések nem jellemzőek erre az osztálytípusra, hanem helyette a harcművészetek említett különféle mozgástípusait használják. Ezt Kick boxnak hívják, bár konkrétabb neve Cardio Kick boxing lenne, mivel az előtte levő Cardio szó nélkül utalhatna arra a küzdősportra, amely egy gyűrű belsejében zajlik, és amelyben a résztvevők közvetlen kapcsolatban állnak egymással.
Tehát, a Cardio Kick bokszban nincs fizikai kapcsolat. Az ütéseket a levegőben adják, és aki normálisan csinálja, azért teszi, hogy jól érezze magát, ezért nincs verseny vagy ellenfél. Általában egy tornaterem tevékenységi helyiségében történik, és a monitorok feladata lesz elmagyarázni a mozdulatokat és megbizonyosodni arról, hogy a lehető legjobban végzik.
Ezek a koreográfiák, amelyeket a Cardio Kick ökölvívásban hajtanak végre, általában évente legalább kétszer megváltoznak, így az óra alatt folytatott harcművészetek mindegyikének különböző mozdulatai, amelyek általában egy óráig tartanak, egymást tarkítják. Ezeket a technikákat olyan erővel kombinálják dolgozzon a test minden részén, alakformálás és alakformálás ilyen módon egyformán.
Ezért ez ez egy nagyon teljes gyakorlat, Mivel ezeket az ütéseket a levegőben hajtja végre, akkor az izmok hangot adhatnak. A nagy intenzitású kardiovaszkuláris koreográfia követésének tényét szintén nagy verejtékezéssel, sok energiával és a fogyás és a kalóriaégetéssel érjük el.
A Cardio Kick ökölvívás egyes osztályaiban ülések vagy más is szerepel a testrészek testépítésével járó gyakorlatok amelyek az óra alatt dolgoznak, mint például a karok a fekvőtámaszokkal vagy a lábak ugrálókötéllel. Ennek a sportnak a résztvevőit arra is késztetik, hogy körbejárják az osztályt, hogy emeljék a pulzusszámot, növelve a szív- és érrendszeri részt, mindig kombinálva az egyes harcművészetek különböző ütéseivel.
Tudok-e Cardio Kick ökölvívni?
Ha most jelentkezett be az edzőterembe, akkor a legjobb, ha apránként elkezd egy rutint. Abban az esetben, ha nagyon mozgásszegény életet élsz, el kell kezdened hagyni, hogy a tested fokozatosan megszokja a sportot. Ne feledje, hogy a Cardio Kick bokszol elég igényes sport, sok szív- és érrendszeri résszel és olyan technikával, amely első pillantásra nem lehet egyszerű.
Tehát először mozgékonyabbnak és erősebbnek kell lennie, mielőtt ezt megtenné. Bár az életkor nem jelent problémát ennek elvégzése érdekében, a kezdés előtt jó fizikai állapotban kell lennie, különben nagyon nehéz lesz követni az első osztályt, és valószínűleg nagyon fáradt lesz. Ezért türelmesnek kell lenned és fokozatosan megtanulja az összes mozgást hogy kész. Az idő múlásával biztosan élvezni fogja a Cardio Kick bokszolását, és nem akar lemaradni egyetlen osztályról sem, megjegyezve azt is, hogy miként érheti el formáját és alakját ezzel az egyre népszerűbb sporttal azok között, akik gyakorolják.