Az elmúlt években, különösen az olyan étrendek fellendülése után, mint a Dukan, nagyon óvatos lettem (még inkább), amikor merek ajánlani egy diétát.
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás legjobb módja a kiegyensúlyozott táplálkozás, a testmozgás és az egészséges életvitel. Mindannyian tudjuk. De nekünk nem könnyű. Ezért „kis csodákat” keresünk olyan módszer, diéta, könyv vagy bármilyen javaslat formájában, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elérjük azt.
Minden óvatossággal, amely megérdemel egy új "trendi" étrendről való beszédet, szeretnék elmondani nektek, amely mindenekelőtt a nevével hívta fel a figyelmemet. A szerző Ami López, a vigói gyógyszerész és táplálkozási szakember, aki nagyon vonzó néven tette ismertté étrendjét: "Koherens étrend".
Olyan étrendként hirdetik, amely elősegíti a az ételek helyes elosztása és az ellenőrzésen alapuló támogatás érzelmek ami, mint tudják, gyakran a kiegyensúlyozatlan étrend oka.
Számára elengedhetetlen a coaching folyamat, táplálkozási és pszichológusokon keresztül, akik támogatást nyújtanak a közösségi hálózatokon, videokonferencián (szem, előzetes 60 eurós befizetés) vagy akár a WhatsApp segítségével.
Néhány pont, amelyet érdekesnek találtam, például: a fehérjék belefoglalása a reggelibe a táplálkozási egyensúly elősegítése érdekében, lúgosító ételeket, például egészségre jótékony hatású brokkolit fogyasztanak, csökkentik a hús vagy finomított olaj bevitelét, vagy éhgyomorra inni vizet citrommal.
Van azonban néhány olyan részlet, amely, ha nem is bizalmatlanság, de nagyon-nagyon óvatos vagyok ezzel a diétával:
- Az első az, hogy nem egy könyvben, hanem egy egész gyűjteményben, receptekkel ellátott könyvekben vagy több könyvből álló csomagokban gyűjtenek. És mindez átmegy a dobozon.
- A második, hogy egy olyan weblapra támaszkodik, ahol egy bolt található, ahol mindenféle terméket és étrend-kiegészítőt vásárolhat. Úgy képzelem, hogy a könyvekben (amelyeket még nem olvastam el) ajánlják a bevitelét, és végül egy csepegő pénz lesz ...
- A harmadik és legfontosabb az egyik könyv címe: "Koherens diéta két hét alatt foglaljon újat". Ez számomra valóban abszolút inkongrualitásnak tűnik ... Nem nevezhetsz "koherensnek" valamit, ami két hét alatt "újnak" ígér. Ugyanaz, mint mindig.
Fogadni mernék arra, hogy a "Fogyj következetes étrenddel" könyv érdekes és ésszerű tanácsokkal rendelkezik (elmondom, ha elolvasom), de a többi dolog, amit elmondtam neked, óvatosságra késztet, és bár szerettem volna mondd el, hogy felhívtam a figyelmet azzal, amit tudok róla, Nem tudom ajánlani neked.
Ha meg akarja nézni, ez a weboldaluk.