Fogyókúra, fogyás, extra kilók ... ezek olyan szavak és kifejezések, amelyek hajlamosak bekúszni azok szókincsébe, akiknek el kell érniük ideális súlyukat. Mintha ez nem lenne elég, egy ideje a Az Egészségügyi Világszervezet az elhízást 21. századi járványnak nevezte.

legjobban

Mindez, valamint a túlsúly és az elhízás spanyolországi riasztó adatai együtt táplálták a vágyat, hogy 90/60/90 test legyen. Bár nem szükséges olyan hamar a fejére tenni a kezét, mivel Spanyolország nem az elhízás szempontjából a rangsor vezetője, mivel a listában az Egyesült Államok egy földcsuszamlás vezet, a népesség 60% -a meghaladja a súlyát.

Spanyolországban és a Nemzeti Egészségügyi Felmérés által gyűjtött legfrissebb adatok szerint a lakosság körülbelül 17% -a szenved elhízással, míg közel 50% -a túlsúlyos. De a legaggasztóbb az, hogy ezek a számok az elmúlt évtizedben nem szűntek meg növekedni. "Még mindig nem szenvedünk az Egyesült Államok járványától, de sajnos megszüntetjük a szakadékot" - hangsúlyozza az egyik szakértő.

Mindezek miatt nem meglepő, hogy sok spanyol évente egyszer vagy többször megpróbálja diétázni, hogy elkerülje az elhízás és a túlsúly listájára kerülést. A felmérés azonban XSL Medical és saját Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára 2994 emberből álló mintával (többségükben 25 és 45 év közötti nők) ez azt jelzi, hogy 81% -uk kudarcot vall az étrendjében.

És miért nem sikerül a diéta? A fő ok az, hogy túl ambiciózus cél. Ugyanez a tanulmány azt mutatja, hogy a résztvevők 76% -a öt havonta átlagosan 10 kiló fogyást tervez. "Nagyon sok" - árulják el az egyes célok fontosságát felidéző ​​szakemberek.

Utalnak arra a tényre is, hogy a válság a szokásokat is befolyásolja: a szorongás miatt sok kontroll nélkül eszünk. Ugyanakkor a túlsúly befolyásolja életünk legkülönbözőbb területeit: öltözködésünket, érzelmi egyensúlyunkat, munkakeresésünket és szexuális életünket.

Még több mint 65% mondja, hogy a túlsúly befolyásolja az elhelyezkedést. Ezért a szakértők kulcsok sorozatára támaszkodnak az ideális súly elérése érdekében. Közülük kér tanácsot, ami elengedhetetlen a fogyáshoz kezelésre van szükségünk. "Ez alapvető probléma. Ha tüdőgyulladásról van szó, mindenki a szakemberhez fordul; a fogyáshoz a szakembernek is fel kell írnia a legmegfelelőbb kezelést" - magyarázzák.

A testmozgás nélküli diéta nem diéta. Emiatt elengedhetetlen lenne az étkezési szokások megváltoztatása is, mivel nem elegendő diétázni, de változtatni kell a szokásainkon. Az is fontos, hogy együtt étkezzünk, hogy bár butaságnak tűnik, az erkölcsi támogatás valóban elengedhetetlen.

A megkérdezettek 70% -a úgy véli, hogy a hangulat az egyik legbefolyásosabb tényező a fogyás szempontjából. Tehát a jó hangulat és az önértékelés segít a plusz kilók leadásában.