Ne tévedjen, a túlsúly Ez általában nem csak attól, hogy sokat eszel, általában főleg rosszul eszik és visszaélnek a leghízlalóbb ételekkel.

Ezért szeretnék ma beszélni azokról az élelmiszerekről, amelyek valóban meghíznak.

Habár továbbra is olyan egészséges ételeket okolunk kilóinkban, mint a kenyér, burgonya vagy hüvelyesek, az az igazság, hogy ezeknek az egészséges ételeknek a fogyasztása csökken, és a túlsúlyos és elhízott emberek túlsúlya továbbra is növekszik.

Ha belegondolunk hogyan változott az étrendünk az elmúlt 50 évben rájövünk, hogyan vezettünk be számos új terméket az étrendünkbe.

Ma rendszeresen fogyasztunk olyan termékek, amelyek egykor kivételesek voltak és hogy három alkalomra különleges alkalmakra voltak fenntartva: szűkösségük, magas áruk vagy az otthonuk elkészítéséhez szükséges idő miatt.

Jelenleg ezek a termékek bármelyikünk számára elérhetőek nagy mennyiségben, olcsón és előre főzve, hogy ne kelljen "pazarolnunk" időt az elkészítésükre.

A kifejezetten az emberek kedvére tervezett élelmiszerek beszerzésének és fogyasztásának ilyen egyszerűsége, valamint a fizikai aktivitás hiánya a lakosság túlsúlyának egyik fő oka.

Az alábbiakban részletezem azokat az ételeket, amelyeket érdemes elkerülni, amikor csak lehet

A leginkább hizlaló élelmiszerek listája

  • Üdítők és gyümölcslevek cukorral
  • Ipari sütemények és sütemények
  • Sós snackek (burgonya, férgek, szívószálak, pattogatott kukorica ...)
  • Kolbász (sertés, csirke ...)
  • Előfőzött ételek, például pizza, krokett, gombóc, rögök, halrudak ...
  • Alkoholos italok
  • Tejipari desszertek cukorral
  • Ipari fagylalt
  • Ipari szószok

A tanácsom

A leghízlalóbb ételeket csak nagyon különleges alkalmakkor fogyassza. Súlya és egészsége köszönetet mond.

ételek

Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.

Szia,
Szeretném tudni, hogy 66 kg-mal. És 1,66 magas, le kell vesztenem egy kilót, vagy nem baj?
Legalább 4 kg-ot szeretnék levenni.
Hogy látod, Paloma? Köszönöm szépen

Számolja ki egészséges testsúlyát a kezdőlapon. De a súlytól függetlenül az a fontos, hogy vigyázzon magadra és jól étkezz

Nagyon köszönöm ! a hét biztat, remélem, tudatosul bennem, mi van a fogyásért, rosszul van, meg kell tanulnom, hogy ne diétázzak, üdvözlöm és jó reggelt

Természetesen Marilina. Vigyázzon, és felejtse el a diétákat.

A rákpálcák is hizlalnak

Jó estét, az egészséges étrendhez napi nulla cukor kokszot lehet bevinni. vagy meghaladja az egészséges étrendben megengedett cukorszintet?

A koksz nem tartalmaz kalóriát, de tartalmaz édesítőszert. Vigyázni kell velük: https: //palomagil.com/edulcorantes-no-gracias/

1,60-as súlyú és 84 k-os súlyú, nem tudom, hogyan lehet fogyni, eszek egy kis édességet és általában nem iszom alkoholt, naponta 9 kilométert járok, pajzsmirigy alulműködésem és menopauza van, vékony vagyok és kb. 15 éve abbahagytam a dohányzást, és 10 kilót híztam, és így tovább, amíg 84 éves lettem, mit tehettem?

Ebben a blogban tanácsokat adok. Lásd a fogyás teljes szakaszát vagy a bejegyzést: https: //palomagil.com/estoy-a-dieta-y-no-pierdo-peso/
Ha még mindig nem kapja meg, hadd segítsek neked https://palomagil.com/dietaonline/

Helló Paloma, a hentesnél készült friss kolbász sem egészséges?

Általában sok a zsír, és általában nem tesznek bele minden minőségi húst. Elvileg korlátozza őket, ha nem biztos az összetevőkben.