VIZSGÁBAN PRÓBÁLJA

Sok oka van. Végül is a skálán lévő számok könnyebben mennek felfelé, mint lefelé. De nem, ha időben abbahagyja és kijavítja, amit rosszul tesz

Amikor nekünk szándékunkban áll leadni ezeket a kilókat, a követendő lépések nagyon világosak: rendszeres testmozgás, egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely korlátozza a zsírt, cukrok és szénhidrátok, és mindenekelőtt a sok akaraterő. De ha napok, sőt hetek telnek el, és még mindig nem látja az egyértelmű eredményeket, akkor a legnormálisabb az, hogy végül kétségbeesik.

hízik

Valójában sok oka annak, hogy az emberek hiába próbálják meg a súlyukat, abból fakadnak, hogy képtelenek kezelni a frusztrációt. Abban a pillanatban, amikor látja, hogy minden erőfeszítése a semmi elérésére irányul, az az a legveszélyesebb pillanat, mivel feladja és visszatér a régi rutinjához. Van azonban más oka is. Az „Eat This Not That” magazin összeállított néhányat.

Önnek pajzsmirigy alulműködése van

Ez az egyik leggyakoribb oka annak, hogy miért nem lehet fogyni. A pajzsmirigy, a nyakon elhelyezkedő mirigy számos testi funkciót szabályoz, amelyek között szerepel az anyagcsere-aktivitás is. De néha, különböző okokból, inaktívvá válhat. A legrosszabb, hogy ez a betegség fokozatosan fejlődik, olyan sok ember nem tudja, hogy addig van, amíg teljesen előrehaladt. Abban az esetben, ha ez a túlsúlyának oka, a rossz hír az, hogy bármennyit is diétázik és gyakorol, lehetetlen lesz a fogyás.

Túlfogyasztás (még egészséges is)

A tányérra tett mennyisége ugyanolyan fontos, mint a minőség. A fogyókúrás étrendben jelen lévő élelmiszerek közül sok (avokádó, zabpehely, quinoa, étcsokoládé vagy diófélék) súlygyarapodást okozhat, ha túlzottan fogyasztják. Tulajdonképpen, soha nem tanácsos bármivel visszaélni, a túlzás soha nem jó. Jobb, ha sokfélét és kevesebbet eszünk, mint kevés változatot és nagy mennyiségben fogyasztunk.

Nem iszik elég vizet

Ez év elején a Birminghami Egyetem tanulmánya azt találta, hogy két csésze víz elfogyasztása minden étkezés előtt jelentősen felgyorsíthatja a fogyást. A víz nemcsak energiát ad és segít hidratálni a testet, hanem teltebbnek is érezzük magunkat.. Ezenkívül, ha a kiszáradás veszélye fennáll, a test hajlamos a víz megtakarítására, hogy garantálja a test többi funkcióját, ezért megtartja azt, és ez tükröződhet a skálán.

Alacsony kedvű vagy

A másik leggyakoribb oka annak nem kielégítő vagy csalódott fogyás. Olyan időszakban is élünk, amikor a járvány kisebb-nagyobb mértékben megviseli mindannyiunkat, így talán ez az egyik leggyakoribb oka annak, hogy bármennyire is erőlködik, nem teheti sikerül. Célszerű ne kitűzni nagyon magas célokat és apránként haladni, mivel így kisebb lesz a frusztrálás lehetősége.

Későn fekszel le

A „Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care” folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kevesebb alvás társul a testtömeg-index (BMI) magasabb szintjével. "Az alváshiány okozhatja a ghrelin éhséghormon szintjének növekedése, és a leptin, a jóllakottsági hormon csökkenése. ".