Itt van egy hagyományos pörkölt, de egy kicsit jobban alkalmazkodik a mai ízléshez, több zöldséggel és kevesebb zsírral. A csicseriborsó és a chorizo nem hiányzik, de enyhül.
A mai Cocido összetevői: több zöldség és kevesebb zsír
- 300 g csicseriborsó
- 2 krumpli
- 1 hagyma
- 1 fehérrépa
- 2 szár zeller
- 2 sárgarépa
- 1 paszternák
- 2 fokhagyma
- 150 g chorizo
- 300 g marhahús kolbász
- 350 g csirke
- 250 g kenyér előző nap
- zsemlemorzsa
- 2 tojás
- tej
- 150 g angyalszőrű tészta
- olaj
- Só
- Bors
- petrezselyem
HOGYAN KELL FŐZNI A MAJT: TÖBB ZÖLDÉGET ÉS KEVESEBB ZSÍRAT
1. lépés
Hagyja a csicseriborsót 12 órán át vízben áztatni. Csepegtesse le őket, és tegye egy hálózsákba. Hámozza meg a burgonyát, a fehérrépát és a paszternákot, kaparja el a sárgarépát és tisztítsa meg a zellert; mosson meg mindent. Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát.
2. lépés
Mossa meg a fekete pudingot és a zsírmentes szalonnát, majd tegye egy fazékba bő sós vízzel. Forraljuk fel, távolítsuk el a habot, és adjuk hozzá a hagymát és a csicseriborsót. 1 órán át főzzük, időnként habozva, és adjuk hozzá a megmosott csirkét. A főzés további egy órán át folytatja habzás közben.
3. lépés
Forraljuk fel a vérkolbászt és a chorizo felét egy külön fazékban vízzel. Vedd ki, tedd az edénybe a többi zöldséggel (kivéve a fokhagymát) és főzd 30 percig.
4. lépés
Nagyon apróra morzsoljuk a kenyeret, és keverjük össze 1 evőkanál zsemlemorzsával, a felvert tojással, kevés tejjel, sóval, borssal és petrezselyemmel. Formázzunk 6 zsemlét, pirítsuk meg és tartalékoljuk.
5. lépés
Távolítsa el a csicseriborsót, és olajban 2 percig dinsztelje a megpucolt és apróra vágott fokhagymával, valamint az apróra vágott petrezselyemmel. Hozzáadjuk a darált chorizot, 4 percig pirítjuk és tartalékoljuk. Távolítson el 1,5 l húslevest, szűrje le és főzze meg benne a tésztát. Először tálalja a levest, majd a csicseriborsót a húsokkal, zöldségekkel és tekercsekkel.
- Egyél több zöldséget és kevesebb húst az ENSZ receptjeivel a bolygó megmentése érdekében
- Kalória sertéshúsban, friss, karaj, karaj, karaj, csont nélkül, részben sovány és zsír, főtt,
- BMI kalkulátor; Testzsír százalék - App Store
- Zsírveszteség idő kalkulátor
- ÉTEL- ÉS SZABADIDŐ HAVI 60; A legboldogabb az, akinek a legkevesebb szüksége van; #LifeHacks - Autók fórum