A máj steatosis vagy az általunk általában alkoholmentes zsírmájnak nevezzük az egészségtelen életmód egyik fő következményét, és evolúciója növelheti a cirrhosis és a hepatocarcinoma kockázatát.
Ezt a rendellenességet, amely a világ népességének 25% -át érinti, a májenzimek (transzaminázok és GGT) változásainak eredményeként diagnosztizálják egy vérvizsgálaton, és a következő metabolikus szindróma tényezők legalább egyikével is összefügg: cukorbetegség, túlsúly, hipertrigliceridémia, hiperkoleszterinémia vagy magas vérnyomás.
A zsírmáj kezeléséhez a fogyás mellett tanácsos alacsony kalóriatartalmú, olívaolajban (egyszeresen telítetlen zsírsav), omega-3 (kék hal) tartalmazó ételekben, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag mediterrán étrendet folytatni., de korlátoz néhány más tápanyagot, például telített zsírokat, egyszerű cukrokat és alkoholt, amelyek közvetlenül károsítják a májunkat. Ezért az alábbiakban megemlítünk néhány olyan tápanyagot, amelyek ezeket a tápanyagokat tartalmazzák, és amelyeket mindenáron el kell kerülnünk, ha egészséges májra vágyunk.
Cukros üdítők és gyümölcslevek
A felesleges fruktóz, a cukros italokban vagy üdítőkben, valamint a kereskedelmi gyümölcslevekben jelen lévő egyszerű cukor közvetlenül befolyásolja a máj, a zsigeri és az izomzsír növekedését, továbbá káros hatással van a máj hibás működésével kapcsolatos egyéb tényezőkre, például a megnövekedett mennyiségre. trigliceridek és inzulinrezisztencia
Gyors kaja
Pizzák, hamburgerek, előre elkészített ételek ... néhány példa arra, amit "gyorsétteremnek" nevezünk, és amelynek jellemzője a magas kalóriasűrűség és a felesleges telített zsírok és "transz" zsírok, amelyek olyan olajokból származnak, mint a kókusz, pálma és részben hidrogénezett növényi olajok, például margarinok. Ezért kulcsfontosságú kerülni ezeket az ételeket, mivel fogyasztásuk szigorúan összefügg az elhízással és a máj egészségének romlásával
Sütemények és édességek
Az olyan termékeknél, mint a croissant, sütemények, sütik vagy cukros tejipari desszertek (pörkölt, puding stb.), Általában sok az egyszerű cukor, például cukor, méz, kukoricaszirup vagy glükóz. Ezek az összetevők, amelyek hozzáadódnak az elkészítésében szereplő telített zsírokhoz (pálmából), káros hatásokat okoznak, mivel fogyasztásuk hiperinsulinémiával, zsír felhalmozódásával és májelégtelenséggel jár
Piros és feldolgozott húsok
Bár az Egészségügyi Világszervezet (WHO) már javasolja a vörös hús (marha, borjú, sertés, bárány, ló) és a feldolgozott hús (kolbász, Frankfurt, sertés virsli, hamburger) fogyasztásának korlátozását bizonyos ráktípusok elkerülése érdekében az egészséges lakosság körében, az igazság az, hogy az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztása a májbetegség fokozott kockázatával is társul magas nátrium-, tartósítószerek, adalékanyagok, valamint telített és transz-zsírtartalom miatt.
- Összes orvosi különlegességek
- Nincsenek másolatok további
- A hiányosságok áttekintése ha egy másik entitásból származik
- Kedvezmények a biztosítottak száma szerint
- 15 000 szakemberek és 350 központok az Ön rendelkezésére