Az összes nagy hollywoodi sztár esküszik rá, a Mc Keith-rezsimre. Az angol táplálkozási szakember által kitalált, Gillian McKeith által létrehozott fogyókúrás program félig vegetáriánus étrenden alapszik, fizikai aktivitással kombinálva. Koncentráljon Demi Moore, Charlize Theron vagy Madonna fogyókúrás kedvencére.

Mi az a McKeith?
használati

A McKeith súlycsökkentő program 4 kulcsfontosságú lépésen alapul, amelyek lehetővé teszik számunkra a fogyást és a kitartást!

- Bevezetés: a

Ez lehetővé teszi számunkra, hogy elemezzük étrendünket, étkezési időnket, alvási időnket és a fizikai aktivitásra szánt időt.

Ennek a fázisnak az egyensúlya elengedhetetlen a McKeith-kezelés helyes gyakorlatához.

- Az alapprogram: 28 nap

Ide tartozik az élelmiszer-dobás az "egészségesebb" élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek javára.

A növényi fehérjék szintén előnyösebbek az állati eredetű fehérjékkel szemben.

Nyilvánvaló, hogy a rossz zsírokat ki kell száműzni, és a kávét gyógyteákkal kell helyettesíteni.

- A méregtelenítési szakasz: 2 nap

Lényeges, hogy ez a szakasz a testben felhalmozódott összes toxin eltávolítását szolgálja.

Ez a tisztítás abból áll, hogy csak gyümölcsöket, zöldségeket, csírákat és más nyers ételeket fogyasztunk, miközben jó levegőn dolgozunk a vér és a sejtek jobb táplálása érdekében, és rendszeresen sportolunk, napi legalább 30 percen keresztül.

- A stabilizációs szakasz

Az összes lépés előkészítése az osztályokkal, ez az utolsó pont lehetővé teszi saját testre szabott fogyókúrás program létrehozását az elért súly fenntartása érdekében.

A McKeith-étrend: Mintamenük

Reggeli: az erdő gyümölcse

Uzsonna: 1 tál szőlő

Midi: sushi tekercs, keleti saláta

Uzsonna: 1 avokádó, csicseriborsó püré, kendermag

Este: főtt káposzta széles babból.

Reggeli: zabkása zabkása

Snack: 1 alma és 1 körte

Midi: miso leves, nyers zöldségek, kesudió pástétom és brazil dió

Snack: zöldséglé

Vacsora: csirke citrommal, mentasaláta .

Reggeli: zöldséglé

Snack: 1 mangó, ribizli

Midi: előző nap grillezett cukkini leves, quinoa saláta

Snack: 1 marék mag

Este: foltos tőkehal édeskömény pörkölt.

A diéta McKeith-je: a plusz és a mínusz.

Az ultra-korlátozó étrendektől távol, a McKeith fogyás program lehetővé teszi számunkra, hogy sok olyan ételt fogyasszunk, amelyek belülről jól érezzük magunkat.

Másrészt ezt a fogyás módszert csak a kompromisszumra hajlandó emberek követhetik.

Az étkezés időzítésében nincs változás, a gyümölcsöket 30 perccel az étkezés után meg kell enni, az étterem elhagyása nélkül, röviden, sok korlátozás.

Végül, és fontos megjegyezni, hogy a McKeith-rendet nem tartják túl tudományosnak. Tehát, ha úgy dönt, hogy elindítja, ne habozzon kikérni egy egészségügyi szakember véleményét.!