Mítosz vagy valóság?

A szüleid már figyelmeztették, hogy várd meg a szabályozás idejét, hogy ne szenvedj emésztési vágást, de mi van, ha ez nem más, mint egy mítosz?

Egyesek számára ez egy legenda a New York-i csatornában élő Coco vagy krokodilok szintjéről, míg mások szigorúan követik. Most jön a nyár és meglátogatjuk szerencsével és maszkkal számos medencét és strandot, Az a kérdés, amelyet az emberek hajnaluk visszatérése óta megpróbáltak megoldani: valóban két szabályozási órát kell-e várni ahhoz, hogy meg tudjon fürdeni étkezés után?

kell

Először is, ha Ön egyike azoknak, akik eleget tesznek nekik, akkor igent mond, mert különben fennáll annak a veszélye, hogy emésztési sérülést szenved, vagyis megszakítja a folyamatot emésztési, amelyek előfordulhatnak a vízben, de azon kívül is. Evés után a legaktívabb rendszer a emésztési, a véráramlás koncentrálódik benne, a test többi része kisebb vérellátást kap. Ha emésztési vágást szenved, a görcsök, émelygés és hányás érzésétől az izomgörcsökhöz vagy akár a vérnyomáseséshez és az alacsony pulzusszámhoz vezethet.

A Vöröskereszt szerint: "Az úszás előtti étkezés nem olyan kockázat, amely hozzájárul a fulladáshoz, és elvethető, csak mítosz"

Akik azonban úgy fürdenek, hogy nem várják meg a szükséges időt, valószínűleg nem hisznek benne, mert "velük soha nem történt semmi". Akkor mi az igazság? Amikor apád aggódott amiatt, hogy vársz a szabályozási időre, az igazán megijesztette, amit már említettünk: amikor eszünk, izmainkban a vér az emésztőszervekbe áramlik És mivel az izmok görcsbe rándulnak, amikor a vérellátás lelassul, problémát okozhat az úszás közben.

Legyen óvatos: legyen óvatos a nagy étkezéseknél

A valóság azonban az, hogy az emésztés során kiszorított vér nincs elég közel ahhoz, hogy valódi hatást gyakoroljon izmainkra. A Vöröskereszt még tanulmányt is tett közzé, amely feltárta ezt a jelenséget, és arra a következtetésre jutott, hogy "az úszás előtti evés nem jelent kockázatot, amely hozzájárul a fulladáshoz, és kizárható, hogy csak mítosz "- írja a 'Mel Magazine'. Egyes szakértők még arra is rámutatnak, hogy például egy szendvics elfogyasztása hasznos lehet úszás előtt.

Néhány profi úszó közvetlenül a verseny előtt eszik. A szénhidrátok és a fehérje jó ötlet

Szerint számol be David Friedman táplálkozási szakember: "Valójában jobb enni valamit e fizikai tevékenységek előtt, hogy a test elegendő üzemanyaggal rendelkezzen." Valójában néhány profi úszó közvetlenül a verseny előtt eszik. Ez nem azt jelenti, hogy egy maratoni mérés előtt ötkilós pizzát kell a mellkasod és a hátad közé húzni, ésszerűen és túlzások nélkül kell enned. Az egészséges szénhidrátok és fehérjék kombinációjának fogyasztása energiát ad az úszás kezeléséhez, ezért Friedman szerint, mandula, dió, gyümölcs vagy vajas teljes kiőrlésű pirítós jó szövetségesek.

És ha valaha elhagyta ajkát a "le kell engednie az ételt" kifejezés, akkor gratulálok, mert ez igaz. Étkezés után a könnyű fizikai aktivitás, beleértve a gyaloglást és esetleg az úszást is, jót tesz az emésztésnek és segíti az étel mozgatását az emésztőrendszerben. Ezért távolítsa el a félelmeit, amikor a medencébe megy, mivel nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az emésztést megszakíthatná, ha nem várt többet egy óránál. Igen, (van de), ha az étele nagyon bőséges volt Célszerű várni egy kicsit, vagy akár szundítani, mert különben gyomorral kapcsolatos problémákat szenvedhet, például hányást, és különösen gyermekeknél ez veszélyes lehet. És hogy őszinte legyek, bőséges étkezés után valószínűleg inkább egy ideig az árnyékban akar feküdni, mint úszni.