Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
Itt van egy link egy cikkhez, amelyet feleségem írt a szobahőmérsékletű kenyér és a meleg kenyér közötti különbségekről:
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
Helló, ez a téma nagyon kíváncsi.
Valójában néhány évvel ezelőtt valami hasonlót kommentáltunk ehhez a tanulmányhoz a kenyérben.
"Mindhárom vizsgált eljárás: fagyasztás és leolvasztás, pirítás frissből és fagyasztás és leolvasztás utáni pirítás kedvezően megváltoztatta a kenyerek glükózreakcióját."
Úgy tűnik, hogy egy kedvezőbb glikémiás görbét generál az, amely lefagyasztott, felolvasztott és pörkölt. amúgy pirításkor nyilvánvaló, hogy van olyan mennyiség, amelyet nem szív fel, és ez különbözik a melegítéstől.
Általában a fűtés általában kedvez az abszorpciónak és a sebességnek, akárcsak a tiszta vagy folyékony kcal.
A való életben vannak szuper-individualizált válaszok, mert ez más ételektől is függ. Másrészt, hogy egy élelmiszer magasabb GI-vel rendelkezik, annak nem kell negatívnak lennie, és a pillanattól függően többnek kell lennie.
Általánosságban elmondható, hogy a forró kenyér, amint azt a cikk is jelzi, jobban asszimilálható és könnyebben felszívja a glükózt.
Beszélnek a retrogradáció kérdéséről is, és például az elavult kenyér a leglátványosabb és legelőnyösebb étel az egészséges belű emberek számára. a normál kenyér is könnyű, de az elavult kenyér még a retrogradációs folyamat miatt még jobb.
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
їTöbb mint 5000 bejegyzés. ЎЎJÁTÉK!
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások
Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
Nem, ha nem aggodalomra ad okot. Ez egyszerű kíváncsiság, és magyarázat arra, hogy ez miért történik a kenyérrel. Nem tudom, hogy ugyanazok az okok vonatkoznak-e más élelmiszerekre is.
A cikk jelzi, hogy nem végeztek méréseket arról, hogy az asszimiláció mekkora mértékben változhat. Azt hiszem, nagyon keveset.
De ez nagyon érdekes lehet az amilopektin felszívódásának javítása érdekében, amint azt a cikk következtetései jelzik.
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
Nem, ha nem aggodalomra ad okot. Ez egyszerű kíváncsiság, és magyarázat arra, hogy ez miért történik a kenyérrel. Nem tudom, hogy ugyanazok az okok vonatkoznak-e más élelmiszerekre is.
A cikk jelzi, hogy nem végeztek méréseket arról, hogy az asszimiláció mekkora mértékben változhat. Azt hiszem, nagyon keveset.
De ez nagyon érdekes lehet az amilopektin felszívódásának javítása érdekében, amint azt a cikk következtetései jelzik.
Helló, ha minden ételnél előfordul, és amilopektinnel is megtörténne.
Mindenesetre az amilopektinek használata a pre/peri edzés során a legtöbb esetben katasztrofális ötlet, legalábbis a hipertrófiára vagy az edzőterembe orientált edzéshez, és még inkább azoknál a felhasználóknál, akik nem használnak inzulint vagy sok izomtömegűek.
Ezeknek a turmixoknak a használata és a környezet az, hogy a vese glükóz eliminációs küszöbét messze túllépik. Ha ezen felül növeli a felszívódási sebességét, akkor magasabb vércukorszintet jelöl.
Az állóképességi sportokban és az inzulin használatakor, vagy nagyon meghatározott környezetben, ha érdekes vagy hasznos lehet.
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
Több mint 2001 bejegyzés: A Foril Odyssey
Helló, ha minden ételnél előfordul, és amilopektinnel is megtörténne.
Mindenesetre az amilopektinek használata a pre/peri edzés során a legtöbb esetben katasztrofális ötlet, legalábbis a hipertrófiára vagy az edzőterembe orientált edzéshez, és még inkább azoknál a felhasználóknál, akik nem használnak inzulint vagy sok izomtömegűek.
Ezeknek a turmixoknak a használata és a környezet az, hogy a vese glükóz eliminációs küszöbét messze túllépik. Ha ezen felül növeli a felszívódási sebességét, akkor magasabb vércukorszintet jelöl.
Az állóképességi sportokban és az inzulin használatakor, vagy nagyon meghatározott környezetben, ha érdekes vagy hasznos lehet.
Emlékszem egy bejegyzésre, ahol ezt elemző grafikonokkal fejlesztette ki.
Az Ön által említett esetekben nem használok inzulint, javasolna valamilyen edzést? Más típusú szénhidrátok, például palatinásak, elméletileg stabilabb felszívódással? Nincs szénhidrát?
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
Több mint 500 hozzászólás. Hát milyen dolgok
@sethh pre palatinose-t és intra use ciklodextrineket használok peptopro-val.
Mindkettő jobb, mint az amylo true?
Helló, ha minden ételnél előfordul, és amilopektinnel is megtörténne.
Mindenesetre az amilopektinek használata a pre/peri edzés során a legtöbb esetben katasztrofális ötlet, legalábbis a hipertrófiára vagy az edzőterembe orientált edzéshez, és még inkább azoknál a felhasználóknál, akik nem használnak inzulint vagy sok izomtömegűek.
Ezeknek a turmixoknak a használata és a környezet az, hogy a vese glükóz eliminációs küszöbét messze túllépik. Ha ezen felül növeli a felszívódási sebességét, akkor magasabb vércukorszintet jelöl.
Az állóképességi sportokban és az inzulin használatakor, vagy nagyon meghatározott környezetben, ha érdekes vagy hasznos lehet.
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.
Helló, ciklodextrinek, papíron, úgy tűnik, hogy képesek lennének túllépni a vitargo és hasonlók korlátain, úgy értem, hogy sok gyomor stresszt okoztak, és elméletileg nem büntették más edzésen belüli anyagok felszívódását.
A gyakorlatban láttam jó néhány olyan sportolót, akiknek hatalmas mennyiségű folyadékot kell meginniuk, hogy a ciklodextrinek alkalmazásával ne okozzanak gyomorpanaszokat (kényelmetlenséget). vitargóval és palatinosával is előfordul.
Szerintem ezeknek az italoknak csak óriási sorozatú edzéseken van értelme, inzulint és aminosavakat/hidrolizátumokat adva oda, ha ennek van értelme és mindenki a világon.
Valójában az egyenlet része ebben a környezetben az lenne, hogy az izmok szinte kimerültek legyenek, és edzéssel az inzulin és ezek a speciális hidrátok ugyanolyan gyorsan biológiailag elérhetőek vagy még szekvenciálisabbak, mint a ciklodextrinek tökéletes környezete. ezen kívül hosszú edzések voltak.
A sok órás edzéssel rendelkező sportolóknál is.
Normális emberekben hidd el, hogy elképzelhetetlen mélységű abszurditásról van szó. Kivéve, ha nagyon magas az inzulinérzékenysége és nagy az izomtömege, és nagyon anyagcserét fog gyakorolni. abban a forgatókönyvben, ha lenne értelme.
Az esetek 95% -ában érdekes a glikogén-lerakódások betöltése. Arra kell gondolni, hogy a legtöbbjük nem nagyon metabolikusan edz, és nem is elég hosszú ahhoz, hogy az összes rendelkezésre álló tárolt energiát felhasználja.
Szinte mindenkit láttam, aki látott valódi méréseket preintra edzéssel, amit csináltak, az elképzelhetetlen szar volt, a számok szerint semmi értelme. Ez nem azt jelenti, hogy meghalnak, vagy bármi történik velük, vagy hogy ezzel nem fejlődnek, de enélkül minden jobb lenne nekik.
Azt sem mondom, hogy haszontalanok, mert olyan forgatókönyveket festettem, ahol ezeknek a termékeknek a világon minden értelme van, és még sok más forgatókönyv létezik.
A legtöbb számára szintén sokkal érdekesebb eljutni egy olyan ponthoz, ahol edzeni és szinte teljesíteni tudja magát, úgy értem, hogy a legfontosabb a sietés, hogy a betétek teljesek legyenek, attól függően, hogy mit fog a képzésen tölteni. Glikémiás szinten a kimerülő glikogénkészletek hihetetlen előnyökkel járnak. Ezenkívül, hogy nem generál reaktív hipoglikémiát, mint ez az italok esetén előfordul, az általuk generált óriási glükózcsúcsok és az azt követő reakció miatt.
Véleményem szerint a legjobb, ha az előző étkezéseket módosítja, és edz a lehető legkevesebbel, amit lát. ha inni akar egy italt elektrolitokkal, kelát-kreatin-magnéziummal és ribózzal, de kevés. kimerítik vagy félig kimerítik a glikogénraktárakat, és lehet, hogy utána nem kell azonnal enni. az a dolga, hogy utána várjon és nyugodtan élvezzen egy jó ételt. Biztosíthatom Önöket, hogy az emberek 99% -ának ez minden szempontból a legjobb rendszer.
Annak az 1% -nak, aki nagyon konkrét célokkal rendelkezik, aki nagyon extrém testalkatú (testépítők) vagy természetfeletti teljesítményre szorul (sportolók), alkalmazkodnia kell.