A láb által nyújtott stabilitás 80-85% -a a nagylábujjra esik.

futáshoz

Albert Casas, a biomechanikára szakosodott sportorvos.

A nagylábujj ezen alapvető szerepének elmélyüléséhez felvettük a kapcsolatot a biomechanikára szakosodott sportorvos-orvossal, Albert Casas-szal. Mielőtt teljes körűen belemerülne a kérdésbe, a Clinik vezetője - a Terrassa-ban elhelyezkedő podiátriai és sportbiomechanikai központ - világossá teszi számunkra, hogy „az emberek az egyetlen főemlősök, amelyben a hallux párhuzamosan áll a többi ujjak ". Valójában ezt folytatja: "ha összehasonlítjuk a lábunkat egy csimpánz lábával, amely evolúció szerint a legközelebb áll a homo sapienshez, akkor ezt a fő különbséget figyelhetjük meg". Egyértelműen láthatjuk a fotón, amelyet ez a cikk hozzáad.

Ez egy olyan folyamat, amely az ember evolúciójához kapcsolódik. És ez az, hogy "figyelembe kell venni, hogy őseink a lábukat a kezükhöz hasonló módon használták, és nagyon hasznos volt számukra mászni, fákhoz kapaszkodni, ételt fogni stb.". Ebben az értelemben az egész evolúció során Casas azt mondja nekünk, hogy "a hallux alkalmazkodott az álláshoz, ez az emberi mozgás kulcsfontosságú eleme".

Az evolúció fontossága

Néhány évvel ezelőtt a kanadai Calgary Egyetem antropológusa kijelentette, hogy „a nagyobb ujjak megkövetelik, hogy az izmoknak több munkát és erőfeszítést kell tenniük stabilitásunk megőrzése érdekében. A futás mindig természetes tevékenység volt, az emberi lények velejárója ”. És saját beszéde szerint "a futás puszta ténye inkább a kisebb ujjakkal rendelkező egyéneknek kedvez".

Az evolúció múlásával a nagylábujj illeszkedése mellett méretét is elveszítette. Egyre kisebb lett. Az agilitás megkönnyítése és a könnyebb futás érdekében. Ennek alapján ugyanazon egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy "az emberek jól alkalmazkodnak az állóképességi versenyekhez" (ezt tükrözi a "Séta, futás és az emberi rövid lábujjak evolúciója" című tanulmány, Központ kísérleti biológiai folyóirata).

A láb által biztosított stabilitás 80-85% -a a nagylábujjra esik

A KOLOSSZUS SÁRLÁBBAL

A nagy lábujj segít stabilitást adni nekünk. Az agyaglábú kolosszus haszontalan, amint azt már olyan filozófusok is említik, mint Platón, Ovidius és Virgil. A hallux stabilitást ad testünknek. Ha lehetséges, egy szempont, amely nagyobb értéket vesz fel a futók esetében. Albert Casas rámutat ennek a jelentésnek a fő okára: „a nagylábujj fő feladata a meghajtás, amikor jár és fut”. És hozzáteszi az egyensúlytényezőt: "e funkció mellett szem előtt kell tartanunk, hogy döntő szerepet játszik az egyensúlyban". És egy alak feltár bennünket. A láb által biztosított stabilitás 80-85% -a a nagylábujjra esik.

Futás esetén a meghajtás pillanatában, vagyis amikor az egyik lábunk a levegőben, a másik a földön van, testsúlyunk több mint fele az első lábra esik. Ha grafikusan gondolunk erre a folyamatra, akkor könnyű megfigyelni és értékelni azt a nagy erőfeszítést, amelyet ujjainknak meg kell tennünk azért, hogy futás közben futhassunk.

A gyakori sérülések, például a talpi fasciitis vagy az Achilles-íngyulladás, a nagylábujjastól származhatnak.

A lábujj megváltoztatása, elforgatása vagy rosszul történő kezelése

Figyelembe véve ezt a panorámát, a fogorvos arra figyelmeztet, hogy "a hallux által elszenvedett bármilyen változás, eltérés vagy elfordulás módosíthatja a verseny biomechanikáját". És ezek a változások következésképpen egy láncreakció és az egész lábon. Valójában a futás világában olyan gyakorisággal bekövetkező sérülések, mint a plantáris fasciitis vagy az Achilles-íngyulladás, a „nagylábujj elváltozásából, elmozdulásából vagy elfordulásából eredhetnek”, ugyanazokat a kifejezéseket használva, mint Albert Casas.

És megkérdezzük, melyek a leggyakoribb változtatások, amelyek megtalálhatók? Nos, ezek egyrészt hallux limitus vagy rigidus, ahol az ujj nem tudja végrehajtani a természetes mozgását, vagy nagyon csökken a háti hajlása ”, másrészt a„ hallux valgus ”, közismertebb nevén mindenki bunionként.

Kiemelt fontosságú a láb izmainak megdolgozása és megerősítése

HOGYAN KERÜLHETJÜK EZEKET A MEGTALÁLÁSOKAT?

A halluxban bekövetkező változások megelőzése érdekében Casas rámutat, hogy "kiemelt fontosságú a láb izmainak megmunkálása és megerősítése, valamint annak biztosítása, hogy a naponta viselt cipőink tiszteletben tartsák morfológiánkat". És a futócipők esetében is, amelyekkel sok órát fogunk élni. A lehető legjobban tiszteletben kell tartaniuk "morfológiánkat, és minden kétség esetén a legjobb, ha szakemberhez fordulunk, hogy megtudjuk, milyen típusú cipő a legalkalmasabb a lábunkhoz".

Figyelembe kell venni, hogy a fejlődési rendellenességek nemcsak a futóképességünket befolyásolják, hanem "rontják az életminőségünket, és nagyon szélsőséges esetekben korrekciós műtétet igényelhetnek" - mondja.