Ön azon szerencsések közé tartozik, akik már kipróbálták a pekándió? Akár megtetted, akár nem, olvasd tovább, mert ma elmagyarázzuk nekik Előnyök táplálkozási és megmutatunk néhányat receptek hova vegye őket
Kezdjük az elején: mit tud a pekándióról?
Ez a gyümölcs… dióból származik! Így van, a pekándiófa, az egyetlen amerikai eredetű dió, a Mississippi és a Missouri folyók deltáiban őshonos, és a jól ismert pekándiót vagy pekándiót termeli.
Ennek a diónak az íze némileg különbözik a közönséges dió ízétől, kissé édesebb ízűek és hosszúkásabbak az alakjuk. De a pekándió dióban a legkiemelkedőbb dolog kétségtelenül a táplálkozási előnyök mennyisége.
Miért kellene pekándiót venni?
- Nagy forrása a egészséges zsírok, és ezért segíthetnek jobban felszívódni a lilóban oldódó A, D, E és K vitaminokban
- Rostot tartalmaznak, amely segít megfékezni a vércukorszint-emelkedéseket. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a fokozott rostbevitel összefügg a alacsonyabb a metabolikus szindróma kockázata, amely olyan tényezők kombinációja, mint a magas vérnyomás, a magas trigliceridszint, az alacsony HDL (jó) koleszterinszint és a magas inzulinszint, amelyek növelik a szívbetegség kialakulásának kockázatát. és a cukorbetegség
- Gazdagok antioxidánsok, így megvédik a sejtjeit a külső szerektől
- Hát így van finom… Tehát a szájpadra is előnyösek lesznek, miközben egészséges snacket 😉
Hogyan lehet a pekándiót bevinni az étrendbe?
A pekándió azon kívül, hogy falatozás közben egészben elfogyasztotta, vagy apróra vágva, például salátában, sok édes és sós receptbe illik. Például:
- Pekándió és mazsola erőgömbök (nem fogod tudni elkészíteni őket a sajátod nélkül Stranger Mix csomag! Szerezd meg itt)
- Répa torta
- Pekándió zöldségital
Mi a véleménye a pekándióról? Kedveled? Szeretne egy másik típusú diót? Mondja meg nekünk kommentben!
Kövessen minket a közösségi hálózatokon, és ne hagyja ki a híreket, ajánlatokat és még sok minden mást:
- A szardínia előnyei és négy recept, amelyek nyáron élvezhetők
- Őszi gyümölcsök ezek a tulajdonságaik (és sok recept az étrendbe való felvételhez)
- A brazil dió előnyei a pajzsmirigy egészségének, olyan vagyok, mint
- Táplálkozás Egészséges receptek lencsével, csicseriborsóval és babgal, és mik azok előnyei
- Uborka tulajdonságok, előnyök és egyszerű receptek