lehet
A rettegett narancsbőr mind a férfiakat, mind a nőket érinti, de a szenvedők csaknem 90% -a nő.

Egy a zsírréteg keringésének megváltozása, ami a test különböző részein zsíros csomókat okoz, jobban láthatóak a lábakon, a fenéken és a fenéken.

Ennek a zsírszövetnek a felhalmozódásától függően különbséget tudunk tenni lágy, kemény vagy szklerális cellulitisz, mi a híres cellulit gödrös és ez szabad szemmel jól látható.

Hogyan küzdjünk meg ellene?

  • Figyelje az étrendjét: a diéta kulcsfontosságú a cellulit elleni küzdelemben. Használjon gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehér húst, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejterméket. Bevezeti az egészséges zsírokat, például az Omega3-at, amelyet megtalálunk a halakban, az olívaolajban, az avokádóban, a diófélékben ... számos előnnyel járnak a bőr számára.
  • Rendszeresen mozogjon: a vérellátás mozgással történő aktiválása elengedhetetlen. Kerékpározzon, fusson vagy járjon. Rendszeresen vonja be a lábába emeléseket, guggolásokat, holtpontos emeléseket, ugrásokat és súlyozott lökéseket.
  • Masszázsok: Az érintett terület masszírozásával segíti a keringés serkentését, megtehetjük speciális krémek vagy olajok segítségével, hengerrel vagy egyszerűen a kezünkkel történő nyomással, mindig felfelé irányuló mozdulatokkal, térdtől csípőig. A jó erőteljes napi masszázs segít lebontani a felhalmozódott zsírlerakódásokat.
  • Hideg záporok: Elősegítik a jó véráramlást, ami elengedhetetlen a cellulit elleni küzdelemhez. A keringés aktiválásához hideg vizet forró vízzel keresztezhet, mindig alulról felfelé.
  • Legyen jól hidratált: A test a nap folyamán vizet fogyaszt, és elengedhetetlen annak pótlása. Javasoljuk, hogy naponta 2-3 liter vizet igyon a bőr hidratálásához, valamint a méreganyagok és hulladékok eltávolításához.
  • A cellulitit megtámadó ételek: A zsurló, a zöld tea, a pitypang és a gotu kola, valamint a gyümölcsök, például az ananász, a papaya, a grapefruit infúziói ismert módon segítik a narancsbőr közvetlen megtámadását, vegyék be őket a napi étrendbe.

Mit szabad kerülnünk?

  • Kerülje a szűk vagy túl szoros ruhákat, amelyek nem engedik a bőr lélegzését és eltávolítják a méreganyagokat.
  • Kerülje a só, sült vagy cukor túlzott fogyasztását, amely elősegíti a zsír felhalmozódását. Nincs alkohol és dohány.
  • Kerülje a mozgásszegénységet, ha olyan munkája van, amelyben sokáig kell ülnie, próbáljon időnként olyan mozgásokat végezni, amelyek lehetővé teszik a helyzet megváltoztatását és elősegítik a keringést.

Anticellulit krémek működjenek?

A világon nincs cellulitisz elleni krém, bármennyire is drága, önmagában lehetővé teszi a hosszú távú eredmények elérését. A márkák azt ígérik, hogy gyorsan és könnyedén megszabadulnak a narancshéjtól, de ez nem igaz.

A cellulitisz elleni krémek kiegészítik a jó étrendet és a napi testmozgást.

Hogyan működnek?

Amit ezek a krémek tesznek, az a bőr gyulladását okozza, mivel a bőr gyullad, a cellulitiszal összenyomódik és az epidermisz szabálytalan és porózus megjelenése kevésbé láthatóvá válik.

Nem szüntetik meg a narancsbőrt, egyszerűen elrejtik és nagyon rövid ideig. Amikor abbahagyja a használatát, a cellulit ismét megjelenik.

Saját cellulitisz evolúció

Lehetetlen, hogy egy krém elérje a bőr rétegeit, amelyek több mint négy centiméterre vannak a felszíntől. "A bőr vízálló, és nem szívja fel olyan mértékben a terméket, amelyet a testünkre helyeztünk", "ha ezek a kozmetikumok eléggé behatolnak ahhoz, hogy elérjék azt a területet, ahol valóban hatékonyak, akkor ittasak lennénk" Julián Conejo Mir, a Sevillai Egyetem professzora és a Cinco Dias című újság spanyol Bőrgyógyászati ​​és Venereológiai Egyesületének korábbi elnöke)

Véleményem:

Évek óta kipróbáltam a krémeket, nem gondolom, hogy bármelyik megoldotta volna a problémát számomra, a cellulitiszem nagyon kifejezett volt, mostanra majdnem eltűnt, bár egyes területeken még mindig ellenáll. Észrevettem a legnagyobb változást, mióta gondozom az étrendemet, a lábam rutinjában súlyzós gyakorlatok szerepelnek, és napi egy kis időt szánok a terület masszírozására.

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

5 ötlet a „Cellulit, hogyan lehet elkerülni és megszabadulni? "

Szia Rachel!
Nagyon köszönöm a bejegyzést! Kezdek sok cellulitist kapni, és nem értem, hogyan lehetne javítani rajta. Táplálkozási szinten alig van mit javítanom, mivel nagyon vigyázok rá. Van olyan munkám, ahol sokat ülök, de sétálok vagy biciklizek, és hetente háromszor csinálok ashtanga jógát. Elkezdtem használni a Weleda nyírolajat ... És van cellulit! Véleménye és tapasztalata szerint milyen típusú gyakorlat a leghatékonyabb annak csökkentésére? Köszönöm.

Helló Gema!,
Személyes tapasztalataim szerint, amikor több változást észleltem a cellilitben, amikor elkezdtem a lábrutint a súly felhasználásával, a lábam általában megváltoztatta az alakját, a cellulit a feszesség megjelenését ...

Ismersz olyan lábsúly-rutint, amely otthon is elvégezhető?