Nagyon gyakori, hogy az ünnepségek és ünnepségek során alkoholos italokat fogyasztunk. Mivel tudjuk, hogy az egészségügy napjainkban nagyon fontossá vált, több táplálkozási információt adunk a világ egyik legelterjedtebb és legfrissebb alkoholos italáról, amelyet elsősorban Spanyolországban fogyasztanak: a sangria.
Valószínűleg a sör és a bor mellett az egyik legtöbbet fogyasztott alkoholtartalmú ital étkezés vagy családi és baráti összejövetelek során, mivel nincs magas alkoholtartalma.
A sangria összetevői és táplálkozási szintje
Nap mint nap egyre többen aggódnak az egészségük gondozása és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása miatt. Ezért gyakori, hogy italok és ételek fogyasztása során kétségei vannak, hogy bármelyikük hízhat-e. Az alkoholtartalmú italok az egyik legfogyasztottabb és leghíresebbek az ünnepségek és ünnepségek miatt fontos tudni, hogy milyen összetevőket tartalmaznak és tápértéküket mielőtt elfogyasztaná őket.
A tipikus alkoholos ital Spanyolországban, ezért az ünnepek során az egyik legtöbbet fogyasztott, a sangria. Általában ennek az italnak az összetevői borból, apróra vágott gyümölcsből, édesítőszerből és más likőrből állnak.
Az ital elkészítéséhez általában használt alap az vörösbor, amelynek tápértéke 110 kcal. Viszont helyettesíthető más alkoholtartalmú italokkal, amelyek kevesebb kilokalóriát tartalmaznak, mint például fehérbor (100kcal) vagy almabor (40kcal).
Mint láthatjuk, a sangriának vannak olyan összetevői, amelyek növelhetik súlyunkat. Ha a lehető legkevesebb kalóriát szeretné fogyasztani, akkor egy kis receptet hagyunk az elkészítéséhez könnyű sangria, néhány tippkel együtt, hogy sajnálat nélkül fogyaszthassa ezt az italt.
A könnyű szangria elkészítéséhez szükséges összetevők:
- 1 üveg vörös merlot bor.
- 2 doboz könnyű citrom-szóda.
- 2 tasak 0 kalóriás édesítőszerrel.
- 1 világos pohár narancs, fél liter vízzel elkészítve.
Az ital elkészítéséhez csak az összetevőket kell összekevernie. Hozzáadhat gyümölcsdarabokat (zöld alma, dinnye, eper). A borban lévő kalória kevés más alkoholos italokhoz képest, szóda, citrom-szóda és könnyű kristály gyakorlatilag nem ad kalóriát. Ezzel az egyszerű recepttel, amely finom sangriát hoz létre, már nem kell aggódnia a kalóriák miatt.
Hogyan lehet alkoholtartalmú italokat inni súlygyarapodás nélkül?
Először is javasoljuk, hogy olvassa el cikkünket, különös tekintettel arra, hogy mely alkoholtartalmú italok híznak és melyek nem, ahol ezt a témát mélyebben megvitatjuk.
Alkoholos italokat inni anélkül, hogy aggódna a hízás miatt, az első dolog, amit meg kell tennie magas alkoholtartalmú italok fogyasztásának ellenőrzése. Íme néhány javaslat a súlygyarapodás elkerülésére olyan italok fogyasztása esetén, mint a sangria.
- Kerülje a különféle típusok keverését alkoholos italok és cukros koktélok.
- Az ivóvizet váltogassa az alkohollal a kiszáradás elkerülése érdekében.
- Ha snacket fogyaszt, válassza azokat, akiknek van zöldség vagy kevés zsír.
- Ha egy partin sangriát iszol, tudsz táncolni, hogy elveszítsen néhány kalóriát? További jellemzők.
- Az italok felszolgálásakor használjon többnyire kis poharakat, ill hígítsa az alkoholos italt vízzel.
- Ha azt tervezi, hogy összekeveri az alkoholos italt, akkor lehetőleg könnyű italokkal tegye, és ne feledje ne fogyasszon túlzottan.