Erre utal egy új tanulmány, amelyet a New York-i Egyetem kutatói készítettek, és amely a Current Biology folyóiratban jelent meg.

több

A Hadzára nézve

Herman Pontzer, A New York-i Egyetem kutatója és a tanulmány vezető szerzője a Hadza, az észak-tanzániai vadász-gyűjtögetők populációja ihlette a vizsgálat elvégzésére, amint azt elmagyarázza:

A hadzák hihetetlenül aktívak, minden nap nagy távolságokat gyalogolnak, és nagyon kemény fizikai munkát végeznek mindennapjaikban. Magas aktivitásuk ellenére azt tapasztaltuk, hogy napi energiafogyasztásuk hasonló az USA-ban és Európában élő, mozgásszegényebb, városi életmódot folytató emberekéhez. Ez meglepett, és elgondolkodtatott a tevékenység és az energiafelhasználás kapcsolatán.

A tanulmány megvizsgálta a napi energiafelhasználás és a fizikai aktivitás szintje közötti kapcsolatot több mint 332 ember öt országból (Ghána, Dél-Afrika, a Seychelle-szigeteki Köztársaság, Jamaica és az Egyesült Államok) egy hétig. A mérsékelt aktivitású emberek naponta körülbelül 200 kilokalóriával többet költöttek, mint az ülő emberek; de azok, akik meghaladták a mérsékelt aktivitási szintet, nem fogyasztottak több kalóriát az extra testmozgásból.

Az emberi test dinamikus és összetett, és hajlamos alkalmazkodni a változásokhoz. A testmozgás nagyon fontos az egészsége szempontjából, és segíthet a fogyásban, de tanulmányunk azt mutatja, hogy az, amit eszünk, sokkal pozitívabb hatással lehet.

A sport előnyei tagadhatatlanok, de a túlsúlya nemcsak kevésbé hatékony a kalóriák elégetésében, hanem kontraproduktív is. Egy másik tanulmányban például azt javasolták, hogy azok az emberek, akik nem végeztek rendszeres fizikai tevékenységet, vagy ülőnek vallották magukat, kétszer nagyobb eséllyel szenvednek szívrohamban vagy szélütésben. De a legszembetűnőbb adatokat az alábbiakban kaptuk: azok az emberek, akik naponta és megerőltetően sportoltak több mint kétszer nagyobb valószínűséggel haltak meg ugyanazon okok miatt.

Végül mérsékelt testmozgást kell végrehajtani bármikor, visszavetve a mítoszokat, például azt, hogy több kalóriát égetnek el anélkül, hogy reggel és éhgyomorra tennék meg.