A színész és Kalifornia volt kormányzója felidézi edzés napjait és a kulcsokat, amelyek testépítő ikonra késztették.
Schwarzenegger, amire nem emlékszel. És volt idő, amikor ez az osztrák származású amerikai a testépítés világikonja volt és referencia e tudományág szerelmeseinek több generációja számára. Később, már a 80-as években, ez lett akciófilmsztár és a századforduló környékén próbálta ki magát a politikában kaliforniai kormányzó. 2011 óta bizonyos szerepet játszik a nagy képernyőn, de nagyon rá koncentrál emberbaráti szempont. Különösen, ha a környezetről van szó.
De mielőtt ő lett a mozi és a politika világának híressége, amelyet ma ismerünk, Schwarzenegger hírnevet szerzett a testépítésben ami a mai napig tart. Öt cím a Mr. Universe-től és hét a Mister Olympia-tól saját jogán megadta neki a jelmagyarázat a fegyelem.
Emiatt nagyon fontos tudni, hogy mi a képzése az edzésről. Látványos test megszerzésének módszere mint akit testépítőként viselt dicsőséges éveiben és az 5 alapvető pontban foglalható össze:
1. Végezze el az alapvető gyakorlatokat amelyek segítenek a test edzésében (guggolás, két karfürt, hajlított evezés, prés, pad prés, lejtős prés, tisztító, súlyzó prés).
2. Minden tőled telhetőt megtesz. Ne spóroljon semmit későbbre.
3. Vegye ki a testének szükséges fehérjéket a megfelelő izomfejlődés érdekében. Még kiegészítők használatával is.
4. Vigye át izmait különböző rutinokon így nem mindig szokják meg ugyanazt. Kihívás őket. Ezt hívják a sokkoló elv.
5. Légy őszinte magaddal és birtokold gyengeségeidet. Ez az egyetlen módja annak, hogy felfedezd határaidat és túllépj rajtuk.
Ezt mindenki tudja egyik napról a másikra nem leszel a legjobb. A kérdés hogyan lehet felgyorsítani a folyamatot. A legendák nem születnek, hanem készülnek. Acélból és verejtékből, elméből és izomból, vérből és álmokból készülnek. A győzelemről. A legendák és bajnokok fejlődnek, győznek és hódítanak. Az egyes örökségek mögött egy legenda és az egyes legendák mögött egy módszer áll, Arnold Schwarzenegger azt gondolja, hogy 70 évesen tovább képzi és alkalmazza saját tanításait.