Az egyik módja annak edz testünk az séta, ez segít nekünk Kalóriát égetni Y tartsa aktívan az anyagcserét. Ehhez hozzátesszük, hogy segít eltávolítani a stresszt, ellazít minket és fantasztikus lesz a hangulatunk.
Ha minden útvonalat a lehető legjobban ki akarunk használni a fenti előnyök elérése érdekében, akkor ellenőriznünk kell: frekvencia, időjárás Y ritmus. Ehhez írja le ezeket a pontokat:
- 1. Séta közben megfelelő ritmusnak és jó testtartásnak kell lennie.
- 2. Az ideális az, ha hetente háromszor vagy négyszer járunk.
- 3. Minden túra kezdetben 40 és 45 perc között legyen.
- 4. A tempójának a maximális pulzusszám 60 százaléka körül kell lennie.
Még egy ajánlás, az egyes napi haladások mérésére tökéletes lenne a Okos óra amely pontos adatokat szolgáltat az egyes sétákról.
Séta ez határozottan a gyakorlat tökéletes hogy egészségesek legyünk, kezdjen el járni, és amíg megteszi, hallgassa meg Fantasztikus rádió.
- CITYSPORTS 440W elektromos futópad motor, Bluetooth hangszórók, állítható sebesség,
- Séta vagy futás Hogyan lehet fogyni egy futópadon
- A csók annyi kalóriát éget el, mint a gyaloglás News LOS40 México AMP
- Súlyos séta, alternatíva, ha nem akar futni
- A napi 30 perces jó tempójú séta a legelőnyösebb gyakorlat (és a fogyás is) Vogue