A WHO szerint az ajánlott adagnál nagyobb sómennyiség napi 6 g felnőtteknél egyértelmű, hogy ez nem jelent számunkra semmilyen előnyt, de egy nemrégiben készült tanulmány is alátámasztja. a felesleges só többlet kalóriát eredményez.
Már máskor is beszéltünk arról, hogy a nátriumfelesleg negatív következményei túlmutatnak a magas vérnyomás problémáin, és gyomor-, csont- vagy akár rendellenességekkel is végződhetnek. veseproblémák de emellett egy nemrégiben készült tanulmány mást mond nekünk.
A vizsgálat eredményei
A Burwood-i Deakini Egyetemen folytatott, kutatásunk szerint a nátrium és a zsírbevitel együttes túlzott kombinációja gyakorlatilag "kalóriafüggővé" tesz bennünket, vagyis elősegíti a fogyasztást. egyértelműen sokkal magasabb a kalóriatartalom étrendünkben.
A 18 és 54 év közötti férfiak és nők körében végzett eredmények arra a következtetésre jutottak, hogy a túl sós ételek fogyasztása sokszor ízfokozókkal is jár., akár 11% -kal növeli az élelmiszer- és energiafogyasztást.
Emlékeztetjük Önt a A WHO napi sómennyiséget ajánlott, különböző korosztályok számára:
Következtetések
Ha nem volt elegendő oka az étkezésünkhöz hozzáadott nátrium mennyiségének szabályozására, most van egy másik. Tanácsunk egyértelmű, fontos próbálja ellenőrizni a sót, amit beveszünk, és ötletként azt javasoljuk, hogy vessen egy pillantást néhány trükkönkre az elérése érdekében.
- A felesleges kalória megőrjíti az agyat: tanulmányozza az AMP Reuters cikket
- A felesleges kalória hatása az agyra - Infobae
- Tippek a túlzott kalória elkerülésére a karácsonyi étrendben
- Hogyan lehet fokozni az anyagcserét az alacsony kalóriatartalmú reggelire vonatkozó ötletekkel
- Hány kalóriát tartalmaz a különböző típusú hús