Az év elején a Nutrition Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint, az emberek ugyanannyit esznek ebédre, és ugyanannyit esznek vacsorára, függetlenül attól, hogy normális vagy bőséges reggelit fogyasztottak-e (400 kilokalória meghaladja a normálist). Ez azt jelenti, hogy lényegében sokkal több kalóriát fogyasztanak a nap folyamán, megcáfolva azt a népszerű gondolatot, hogy egy nagy reggeli után a kalóriabevitel csökken.
Ami segít a fogyásban, az az, hogy bizonyos ételeket választ a nap megkezdéséhez. Daniela Jakubowicz, a caracasi (venezuelai) Hospital de Clinicas kórházból kimutatta, hogy a fogyókúrás étrendnek bőséges szénhidrátot kell tartalmaznia a reggelinél (kenyér, gabonafélék.) és fehérje (tojás, hús, tonhal.).
Fordítva, a reggeli kihagyása csökkenti a figyelmet, a memóriát és a tanulási képességet a reggeli műszakban, azon túl, hogy reggeli nélkül hajlamosak vagyunk a nap hátralévő részében kevésbé kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, több zsírral és cukorral, ami hajlamos a szenvedésre elhízottság.
- A természetes horchatákban felfedeznek egy "titkos" vitamint, amely segít a bőr gondozásában és a fogyásban
- Megcáfolják azt a mítoszt, miszerint a reggeli fogyasztása segít a fogyásban
- Az olívaolaj segít a fogyásban - állítják a tudósok
- Az olívaolaj segít a fogyásban; TELELATINA TV
- Hogyan segít a króm-pikolinát a fogyásban