MADRID, 18 (EUROPA PRESS)

légúti

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) kiemelte a jó hidratálás fenntartásának fontosságát a légúti fertőzések kockázatának csökkentése érdekében, amelyek a húgyúti fertőzésekkel együtt az idősebb felnőttek halálának két fő oka.

Valójában, amint azt a FEN és a Spanyol Geriatológiai és Gerontológiai Társaság (SEGG) által készített „Idősek táplálkozásáról szóló fehér könyv” megállapítja, az öregedés során strukturális és fiziológiai változások következnek be, amelyek megváltoztatják a testösszetételt, amelyek között a csökkenés a víz arányában kiemelkedik.

Ehhez járul még a szomjúság érzésének csökkenése, amely időnként elfeledteti az idősebb emberekkel, hogy inniuk kell, ennek következtében a kiszáradás veszélye áll fenn. Ebben az értelemben a szakértők arra figyelmeztettek, hogy ez a probléma súlyosbodhat, ha fűtött környezetben él, a nagyfokú izzadás miatt.

Az időskorúak dehidratációjához hozzájárulhatnak a szomjúságérzet fiziológiás csökkenése mellett egyéb körülmények: az ivástól való félelem a vizeletinkontinencia problémái vagy a nyelési képesség nehézségei (diszfágia) miatt. "Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a polifarmácia vagy a 4 vagy több gyógyszer fogyasztása is befolyásolja az idősek hidratációs állapotát" - tették hozzá.

A kiszáradás következményei a test minden szervére és rendszerére kihatnak, ezért fontos a megfelelő hidratálás fenntartása. Ezért és a helyzet elkerülése érdekében az intézmények, például az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság, napi 2–2,5 liter vízmennyiséget javasolnak. Ez lefordítható úgy, hogy minden főétkezésnél (reggeli, ebéd és vacsora) elfogyasztunk egy pohár vizet, és még legalább 4-6 poharat elosztunk egész nap.

Az ajánlott folyadékmennyiség elfogyasztásához zöldség-, hús- és halleveseket is fogyaszthat (zsírtalanítva). Ezenkívül a szakértők felidézték, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend mindig ajánlott, mivel ez is hozzájárul a vízbevitelhez.

A SZÁRÍTÁS TÜNETEI

A Xerostomia vagy a szájszárazság a kiszáradás egyik leggyakoribb tünete, valamint számos gyógyszer mellékhatása. Egyéb tünetek a repedezett ajkak, a száraz szájnyálkahártya, a bőr turgora vagy a sötét vizeletszín.

A lakóhelyekre befogadott idős emberek esetében a FEN szakértői a kiszáradás veszélyének kitett lakosok azonosításán túl azt javasolják, hogy legyenek hidratációs jegyzőkönyveik, amelyek meghatározzák az ajánlott alapfelvételt minden befogadott számára.

"A folyadékbevitel ösztönzésére különféle, az egész idős csoportra érvényes intézkedéseket javasolnak, például növelni kell a változatos ízű italok és ásványi sók fogyasztását, mivel ízük miatt jobb folyadékbevitelt tesznek lehetővé. Egyéb érdekes alternatívák teák és infúziók "- állapították meg a" Fehér könyv az idősek táplálkozásáról Spanyolországban ".