A soványság és a túlfogyasztás nem biztos, hogy olyan jó, mint amilyennek látszik, és hogy sok "sovány falánk" valami "normális súlyú elhízás" néven szenved

Kép

sokat

A soványság és a túlevés nem biztos, hogy olyan jó, mint amilyennek látszik, és hogy sok "sovány falánk" szenved valamiben, "Normális testsúlyú elhízás" és ez akkor fordul elő, amikor az elfogadható tartományon belüli testtömeg-index (BMI) embereknél magas a zsírtartalom a testben - állítja a YouBeauty portál orvos- és wellness-szerkesztője, a Bet Ricanati.

A szakember rámutat, hogy ebben az értelemben a "látszat megtéveszt", mivel csak úgy nézve nem lehet diagnosztizálni valakit.

Valójában ezeknek a "varázsgéneknek" tekintett embereknek ugyanolyan egészségügyi problémái lehetnek, mint egy elhízott embernek, vagyis, 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és vércukor-rendellenességek.

„Állandóan látom ezeket az embereket. Kívülről hihetetlenül egészségesek, de belül rendetlenséget okoznak ”- mondta a Time magazinnak Daniel Neides, a Clevelandi Klinika Wellness Intézetének orvosi igazgatója.

Ezeket az embereket általában az jellemzi, hogy nem esznek sok zöldséget, fogyasztanak zsíros és kalóriatartalmú ételeket, és alig vagy egyáltalán nem mozognak.

"Amikor magas cukortartalmú étrendet és feldolgozott ételeket fogyaszt, zsigeri zsírfelhalmozódást okoz, és ez a túlsúly kockázati tényezőihez vezethet "- mondja Mark Hyman, a" The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet "című könyv szerzője.

Így előfordulhat, hogy az ember nem tárol nagy mennyiségű zsírt a bőr alatt, és vékonynak tűnik, de szerveit zsigeri zsírral lehet kibélelni, ami sokkal veszélyesebb. Ez utóbbi az úgynevezett metabolikus szindrómához vezethet, amely magas vérnyomáshoz és magas vércukorszinthez vezet., a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke kockázatának növelése.

Honnan tudhatom, hogy "normális testsúlyú elhízásom van-e"? Ennek meghatározásához 3 dolgot kell figyelembe vennie, mondja Ricanati:

1. Ne bízzon a BMI-ben

A testtömeg-index egy általános mérőszám, amely figyelembe veszi a súly és a magasság viszonyát. Ugyanakkor nem veszi figyelembe a zsír százalékos arányát, ami meghatározó annak tudatában, hogy jó-e az egészségi állapota. Ráadásul a BMI nem tévedhetetlen, mert egy izmos vagy nagy csontú ember „túlsúlyosnak” tekinthető a magas BMI elérése érdekében, annak ellenére, hogy nincs magas zsírtartalma.

2. Tegyen teszteket

"A testzsírmérések, valamint a vérvizsgálatok, például a C-reaktív fehérje, a lipid (koleszterin) és a glükóz (cukor) szintek meghatározhatják, hogy kívülről valóban vékony vagy-e, de belül zsír" - mondja Ricanati. Továbbá, ha családjában magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség vagy zsírmáj van, akkor rendszeresen ellenőriznie kell testsúlyától függetlenül.

3. Tekintse át életmódját

Elemezze a szokásait, és becsülje meg magát őszintén. Ha túl sok cukrot fogyaszt, nem sportol, nem dohányzik és darabonként eszik, akkor nagyobb a kockázata, és egészséges pörgetést kell tennie az életében.