Egy Ever Health tanulmány szerint Spanyolországban az ételválasztás általában nem a legegészségesebb, a spanyolok étrendjére vonatkozó adatok mellett

@abc_familia MADRID Frissítve: 2019.08.18. 02:16

választanak

Kapcsolódó hírek

Az otthon fogyasztható ételek kiválasztásakor a spanyolok csak az egészségre jó ételeket választják az esetek 13% -ában - derül ki az Ever Health beszámolójából, amely az Ep-t gyűjti. .

Az utolsó Jelentés az élelmiszer-fogyasztásról Spanyolországban 2018 Az Ever Health elárulta, hogy a spanyolok által elfogyasztott ételek megválasztásakor jellemző szempontok a kényelem, vagyis azok az alternatívák, amelyek megkönnyíti a mindennapokat (Az idő 29,4% -a), majd öröm (22,7%) és íz (20,2%).

Ugyanezen adatok szerint a spanyolok az első, második és a desszert menühöz képest az esetek 61% -ában egyedi ételeket választanak. A legtöbbet fogyasztott ételek közé tartoznak a zöld saláták (több mint 10%), pizzák (több mint 5,4%), paradicsom saláták (4,9%), csirkemell (4,2%), lencse (4,1%), tésztaleves és makaróni (3,7%) ) és szürke tőkehal (3,3%).

A jelentés szerint a leginkább fogyasztott ételek kiválasztása arra a következtetésre jut, hogy általában véve a spanyolok étrendje "egészséges és kiegyensúlyozott marad". Ebben az értelemben Alba Lobo, az Ever Health táplálkozási szakértője kifejtette, hogy "egyre nagyobb a tudatosság a egyensúlyi étrend, amellyel az egészséges testsúlyt is fenntarthatja az idő múlásával ».

Lobo azonban emlékeztetett arra, hogy különösen a korábbi időpontokban és a nyár folyamán a fogyni vágyók többsége «nem kér szakmai segítséget, hanem magazinokból, weboldalakról és influencerekről származó információkra támaszkodik, és elismeri, hogy« csoda diétákat »követtek el. gyorsan fogyni, anélkül, hogy figyelembe vennék, hogyan fogják ezt megtenni a súly fenntartása érdekében a jövőben, és néha anélkül, hogy aggódnának az egészségükre jelentett kockázat miatt ».

Az Ever Health táplálkozási szakértője szerint „a kevésbé egészséges szokások minimalizálásával és jobbak elsajátításával a fogyás céljait elérik, és a későbbi karbantartás könnyebbé válik, mivel ez a folyamat során megtanulja táplálkozz egészségesen és aktívabb életet élj ».

Ha van kedve lefogyni, Lobo kiemelte, hogy "a tiltott ételek és a szigorú diéták fogalma elavult ezzel a módszertannal", és jelezte, hogy a siker abban áll, hogy "elfogadja, hogy javíthatja étrendjét, van akaraterője bizonyos szokások megváltoztatására", bízzon a cél elérésében és legyen állandó a szokások változásával ».

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket