Hírek 2012.02.08. 17:32
A fitnesz elvesztése vagy az idővel történő súlygyarapodás káros a szívének, de egy tanulmány szerint ezek egyikének elkerülése megvédhet a szívbetegségektől.
Az Egyesült Államokból származó csapat több mint 3100 egészséges felnőttnél állapította meg, hogy azok, akik javították vagy fenntartották fizikai erőnlétüket, kevésbé valószínűek a magas vérnyomás kialakulásában, magas koleszterinszintjükben vagy más szívkockázati tényezőkben.
Ugyanez történt a súlyukat megtartó résztvevőkkel, azokhoz képest, akik idővel híztak.
A szerzők számára újdonság a fizikai erőnlét és a "zsír" változásának hatása. Összességében a fizikai erőnlétet megőrző résztvevőknek valahogy sikerült ellensúlyozniuk a testsúly növekedését és fordítva.
Ez azt sugallja, hogy a szív egészségének védelme nem lenne olyan nehéz, mint egyesek gondolják Duck-chul Lee vezető szerző, a kolumbiai Dél-Karolinai Egyetem szerint. "Túlsúlyos emberek számára a legjobb kombináció a fizikai erőnlét javítása lenne. De ez meglehetősen nagy kihívás "- mondta. Sokak számára a leginkább elérhető az, ha„ maradunk.
A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány 3148 dallasi férfit és nőt vett fel. Az átlagos életkor a vizsgálat kezdetén 40 év volt.
Hat éven át 4 százaléknál évente hipertónia, míg 2 százalékában metabolikus szindróma (a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek összessége, például magas vérnyomás, magas koleszterinszint, hasi elhízás és magas glükózszint).
De annak a csoportnak, amely a futópadon végzett tesztek alapján fenntartotta vagy javította a fizikai erőnlétet, 26 és 30 százalékkal kisebb volt az esélye a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kialakulásának, és 42-52 százalékkal kisebb a kockázata a metabolikus szindróma kialakulásának, mint annak a csoportnak. fizikai állapot.
Minden 1 százalékkal több testzsír esetében ezeknek a szívkockázati tényezőknek az esélye 3-8 százalékkal nőtt.
De összességében a súlyt hízott résztvevők jó állapotban maradtak, vigyázva fizikai erőnlétükre. Ha a túlsúlyos résztvevők elvesztettek valamilyen testzsírt, ellensúlyozhatják a fizikai erőnlét elvesztésének negatív hatásait.
Lee számára a legfontosabb, hogy a fizikai tevékenységet végző emberek ne hagyják abba ezt. Bár ez nem tükröződik a fürdőszoba méretarányában, védi az egészséget.
FORRÁS: Az Amerikai Kardiológiai Főiskola folyóirata, online 2012. február 6
- Citromfű tea gyors fogyáshoz; Hogyan lehet fogyni és egészséget szerezni
- A zöld tea vírusellenes, fogyás és egészségjavítás céljából
- Fogyás trükkök A 10 legfontosabb fogyás trükk, ha fogyni akar
- Jóga hogyan lehet fogyni természetesen gyakorlatok fogyni gyakorlatok fogyni Az
- Végezzen napi 100 guggolást a fogyás érdekében; Hogyan lehet gyorsan és egészséges módon fogyni