A Brit Dietetikus Szövetség (BDA) szakemberei közzétették a legnépszerűbb étrendek listáját, amelyet 2019-ben el kell kerülni.

étrendet

A hagyomány szerint a szakértők a rangsorolást az év során a médiától kapott több száz kérelem alapján készítik el. Hasonlóképpen referenciaként veszik figyelembe betegeik konzultációit, akik a hírességek által követett legújabb diétákról vagy a közösségi hálózatokon feltörő trendekről kérdezik őket.

Ily módon az öt étrend, amelyet kerülni kell a következő évben:

1.- Vércsoport. "Ez a diéta teljes egészében az áltudományon alapszik" - állítják a szakértők. A rendszer fenntartja, hogy az ételeket az ember vércsoportjától függően másképp tolerálják és dolgozzák fel. Így az A csoportba tartozó embereknek vegetáriánus étrendet kell követniük; a B a változatos; az AB-é a fenti kettő kombinációja; az O pedig magas fehérjetartalmú étrend, tej, búza, alkohol vagy koffein nélkül. "Az emberek a vércsoportos diétával fogynak, mert korlátozzák az elfogyasztottakat, beleértve a kalóriákat is" - érvelnek a szakemberek, hozzátéve, hogy ez egyben társadalmilag elszigetelő rendszer is.

2.- Igyon vizeletet. Akik követik ezt a tendenciát, gondoskodnak arról, hogy a vizelet tisztítsa, stimulálja az immunrendszert, energiát adjon és táplálja. Mi a szakértők diagnózisa? „Nincs olyan bizonyíték vagy tanács, amely bárkit arra ösztönözne, hogy saját vizeletét igyon. A szervezet, különösen a vesék, hatékony munkát végez a méreganyagok eltávolításában, és a vizeletet mint salakanyagot választja ki. Ezért ennek újbóli ivása nem előnyös, ártalmas lehet és fertőzésveszélyt jelenthet "- mutatnak rá.

3.- Méregtelenítő tea/fogyókúrás kávé. A közösségi médiában általában karcsú, vonzó hírességek vagy egészséges életmódgal foglalkozó bloggerek hirdetik ezt a teát vagy kávét, amelyet fogyás vagy a szervezet méregtelenítése céljából forgalmaznak. "Nincs olyan varázsital, amelyet ihatna az egészséges testsúly elérésében vagy fenntartásában" - mondták a szakértők. Azt is kifejtették, hogy amellett, hogy általában drágák, sokuknak hashajtó összetevői vannak, amelyek gyomorfájást és hasmenést okozhatnak. Nagy mennyiségű koffeint is tartalmazhatnak, ami sok emberben szorongást, remegést és szívdobogást okoz.

4.- tasakok a fogyáshoz. Ezek olyan termékek, amelyek por formájában érkeznek, és naponta többször, ideális esetben étkezés előtt, jóllakottság érzetét keltik. Általában emésztéstámogató és méregtelenítő kapszulákkal együtt szedik őket. Brit táplálkozási szakemberek szerint ezek a termékek kevesebb rostot tartalmaznak, mint amennyit egy teljes kiőrlésű kenyér szeletéből lehet kapni. Emellett hasmenést is okozhatnak, és nagyon veszélyesek a cukorbetegek számára. „Bármely fogyókúrás kiegészítő szükségtelen és bizonyos esetekben veszélyes. A legtöbb ember számára az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb és változatosabb étrendre való áttérés biztosítja az összes alapvető vitamint és ásványi anyagot, amelyekre szükség van az anyagcsere optimális működéséhez ”- biztosítják.

5.- Lúgos víz. Ennek az italnak magasabb a pH-értéke, mint a szokásos víznek, mivel lúgosító vegyületeket tartalmaz, például kalciumot, szilícium-dioxidot, káliumot, magnéziumot és hidrogén-karbonátot. Ily módon azok, akik iszik, meg vannak győződve arról, hogy a lúgos víz segít a szervezetnek a tápanyagok anyagcseréjében és a méreganyagok eltávolításában, mint a szokásos. "Ne pazarolja pénzét drága vízre, amikor olyasmit kaphat, amelyet ingyen kaphat a csapból" - javasolja a BDA, tisztázva ugyanakkor, hogy ezt a tendenciát nem támasztják alá tudományos bizonyítékok. "A test általában tökéletesen képes önmagában szabályozni a pH-t.