Nos, érzed a levegőben a szagát: karácsonykor vagyunk. Az emberek a WOD végén azt kiabálják - Ne felejtsen el jelentkezni a Box vacsorára, megyek! Az étkezést édesanyád házában már csokoládé és egyéb bűnök kísérik; az almanachban megjelennek a távoli unokatestvérekkel, honatyákkal, gyerekkori barátokkal való randevúk ... És ezek után elérkezik a január és a diéták keresése. Fogyókúrák, zsírvesztés, diéta a CrossFit számára, ananász, grapefruit, vad bogyó étrendje valahonnan messziről stb. Egyiket sem felügyeli szakember, és végül maga módosítja a mennyiségeket vagy az ételeket ... És valljuk be, sok Men's Health magazin, amelyet olvas, nem Ön dietetikus-táplálkozási szakember.

étrend

És nagyon furcsa, általános szabály, hogy senki sem szokott szokni valami klassz (drága) cipőt, egy nagyon klassz technikai szálas pulóvert (még mindig drágább) ... De amikor gyógytornászhoz vagy dietetikus, a túlnyomó többség ellenáll. Miért? Talán az összeszorított ököl testvériségéhez tartoznak?
Itt menteni súlyos hiba. Vegyük a diéták példáját.

Fektessen be a CrossFit étrendjébe

A jó étrend elfogyasztása nem könnyű, elsősorban azzal jár - még ha ez bizonyíték is - a Dietetikus felsőbb technikus Minimálisan. És azt mondom, legalábbis azért, mert a gyakorlatban nem elég egy papír, amely azt mondja, hogy „iskolába jártál”, hanem az is, hogy jó szakember legyél - Nos, a táplálkozás tudomány, és folyamatosan vannak új tanulmányok, amelyek megrendítik elméletek, felfedezések, amelyek fékezik a hipotéziseket, és ehhez olyan emberre van szükség, aki szenvedélyesen táplálkozik az étel világa iránt, aki mindezekkel tisztában van annak érdekében, hogy ezt egy étrendi találkozó fejlesztésévé tudja alakítani, és képes legyen megoldani kétségek és étkezési problémák a betegükkel.

Nem is beszélve az interneten létező, hiányos, rossz, haszontalan és a legrosszabb ócska ételek mennyiségéről, amelyek különösebben senkit sem szolgálnak ki. Az emberek letöltik őket, és törvény szerint veszik őket. Aztán jönnek sajnálkozások vagy beteljesítetlen célok.
Felejtsd el azt a diétát, amelyet a barátod barátja ad neked, vagy egy nagyon jó internetes oldalt. Ezeket a diétákat nem neked készítették.

És ha van valami, amelynek minden étrendnek meg kell felelnie, akkor: Az egyéniség elve. Ami nem más, mint ragaszkodás fizikai állapotához, céljaihoz, mindennapi életéhez, céljaihoz, betegségeihez ... Azzal az elképzeléssel, hogy a beteg a lehető legjobban betartja az étrendet, motivált és eléri céljait, legyen az esztétikus vagy teljesítménybeli. Vagy akár mindkettő.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a dietetikus sem varázsló, sem csodaitalok, sem varázspálcák nincsenek. Alkalmazkodási időszakra és dietetikus-beteg kapcsolatra van szükség ahhoz, hogy lássuk, mit és hogyan lehet kezelni a beteg problémáival: fogyjon, növelje az izomtömeget, fogyjon vagy akár diétaterápiát alkalmazzon bármilyen patológia legyőzésére.

Ha azt gondolnánk, hogy bármilyen rendszeres diéta, egy baráttól vagy egy öt eurós diéta a szomszédos gyógyszertárból, hatékony lehet Engedje meg magának a kétely előnyeit. Legyen igényes, törekedjen szakmaiságra, még akkor is, ha a dietetikusnak van rokonossága veletek, és ugyanazt a sportot űzi, mint te, jobbnál jobb, meg fogja érteni, hogy mit kell tennie Murph és az ehhez szükséges energiát.
Ha valóban el akarja érni céljait, és kizárólagos és nem átruházható étrendet tart. Keresse a minőséget, és ne elégedjen meg kevesebbel. Mint mondom, ez nem pénzköltés, hanem tiszta befektetés.